如何培养高中男生自炼能力.docVIP

如何培养高中男生自炼能力一、培养学生自炼能力的重要性 由于现阶段高中学校班级较多，班内人数较多，而学校的场地有限，器材较少，给体育教学带来很多不便，若学生能养成自觉的锻炼能力将会受到较好教学效果。 深入发展中的教育教学工作提出了更高的要求。学校要培养开拓创造、智能型人才，体育教学有着不可忽视的作用。培养学生自我锻炼的能力，教会学生用科学的方法锻炼身体是体育教学三大任务之一。随着全民健身纲要的颂布和实施，培养学生自炼能力的必要性已日益引起不少体育教师的注视。 所谓自炼能力，主要是指学生能够运用所学的科学锻炼身体的理论和方法进行独立锻炼的能力。因此体育教师应有目的、有计划地指导学生自觉的学习。强调学生从群体到个人都要有具体明确的目标、锻炼计划与方法，并掌握一定的运动知识、技能培养他们受益匪浅，将来步入社会至终身，也能积极、自觉地进行锻炼，使他们有一个健康的体魄，成为社会主义祖国建设的优质人材。 二、培养学生自炼能力的依据 高中男生由于身高、体重、胸围等生理变化，使他们意识到接近“成人状态”，心理活动表现出强烈的独立愿望。体育活动中往往希望自已组织活动，但他们有时过份的独立或错误的理解独立，会忽视教师的教育，不注意组织纪律，给教学工作造成一定的困难。 随着他们体育知识的不断丰富和第二信号系统的发展，能认识到体育锻炼的重要性，有自觉锻炼的要求，想象力的发展，使他们创造性的探索和摆脱对动作的机械模仿。通过课上学习、课下锻炼、仔细观察对体育的知识、技能和技术，不满足一知半解，希望课上学一些难度高、运动负荷较大，技巧性强的练习。 他们的体育运动动机由比较盲目、不十分显露、发展到自觉而明显的程度。动机便逐渐与从事某种专项运动?意情感；兴趣与能力相联系，并要求获得专项的知识的技能。通过课上学习、课下锻炼，不断进取，表现出他们一定的才能。这些心理特征带到体育教学过程中来，即可成为培养自炼能力的心理基础。 三、培养学生自炼能力的基本途径 （一）正确的认识和评价自己 对升入高中的学生，入学时按标准进行身体素质和运动能力的测试。了解和分析该生的基本情况，并根据测试的实际帮助学生对自己有一个正确的认识和评价。这种认识和评价是指测试后不仅要看到自己的弱点，更重要的是了解在集体活动中自己的意志品质、运动能力等方面所表现出来的突出的，甚至是独一无二的优势，做到这一点会自然激起学生的自豪。从而产生一种内在的乐观情绪和进取精神，这是进行自炼的动力，易于激起学生锻炼的积极性和自觉性。 （二）教会监测调控方法、提高审美能力 结合有关体育论知识、利用机动课及风雨课经常向学生讲述自炼的意义、作用、方法。让学生?握运动量的测试与调控方法，明确常用体测生理指数的锻炼常识。如什么状态下的练习，心率指数达到多少为宜；饭前饭后多长时间才能运动；“极点”是什么；从事锻炼次日清晨恢复情况；晚间锻炼注意事项等。使学生懂得匀称的体型、优美的姿态、坚强的骨骼、发达的肌肉，是高中学生成长的基础，是人类的共同愿望以及精宰文明和物质文明不可缺少的重要组成部分。掌握一定的体育理论常识，教学监测调控方法，这是学生进行自炼的工具，只有掌握了这些工具，才能使学生有一种约束力，这种约束力不仅仅来自纪律，更主要的是自己意志、义务和向往，如果只是自己一天没有锻炼，或者是在锻炼中不认真，首先想到的是对不起自己，养成随时批评与鼓励自己的良好习惯，顺利地时行自炼。 （三）教学的组织上按完成动作的能力分组，培养学生自炼的兴趣 高中阶段是学生身体和心理迅速发展的变化的时期，不同体育基础的学生在进行相同的负荷时各器官系统的机能反应不同，即便是同一年龄的学生在身体素质和完成动作的能力上也是千差万别的。如果教师对某项组织教法统的过死，或所先教材过简单，不仅不能引起学生的学习兴趣，更不能培养学生的能力在高中一年级全面了解学生发展身体素质的同时，按完成动作的能力将学生分成：1．提高组（完成动作好的）；2．普遍组（完成动作中等）；3．预备组（完成动作较差）并随着完成动作的情况进行教学，以激发学生的学习兴趣，培养自炼能力。 （四）在教材的安排上进行选择专项练习，掌握一至二个项目的自练方法 高二年级的男生，教材已进入了综合复习阶段，他们在动作完成的掌握上有了一定基础。因此在教学大纲统一要求下，允许学生有不同的爱好和兴趣，注重个性发展，加以正确的引导，使学生自练养成习惯。 根据学生的不同兴趣的爱好进行自专项练习。从任教的高二男生体育运动项目的兴趣和爱好程度进行调查，如表： 多教学生喜欢的项目是球类和体操，而作为各项体育运动基础和教学大纲规定的主要教材之一的田径教材，则绝大多数学生不感兴趣。这为安排和爱好进行自选专项练习提供了客观