黄梅天养生防湿邪.PDFVIP

4 年 月 日 社区版 本版责编：倪丹美 健康生活 黄梅天养生防湿邪 申城已经入梅，黄梅天的特征 湿流下焦，则小便混浊、不利、大 的共同表现有脘闷，身重，纳呆，苔 之一是持续连绵阴雨、温高湿大。 便溏泄，或下利脓血，甚至妇人带 腻，脉濡等，不同点：寒湿证身重而 明代杰出医学家李时珍在《本草纲 下粘稠腥秽等。 恶寒，脘腹痞闷，喜揉按，口中淡而 目》中明确指出：“梅雨或作霉雨，言 湿性粘滞一是湿病症状多 无味，或有甜味，便溏，舌苔白腻，脉 其沾衣及物，皆出黑霉也”。气虚质、 粘腻不爽，如患者表现为小便不 濡缓；湿热证身重而有热，脘痞似 阳虚质、阴虚质、痰湿质及湿热质的 畅，大便粘滞不爽等；二反映在病 痛，不喜揉按，口中苦而粘腻，尿赤， 人在黄梅天非常不适。湿邪可导致 程上，迁延时日，缠绵难愈，如风 舌苔黄腻，脉濡数。 消化系统、皮肤、妇科疾病、泌尿系 湿病、湿温病。 运脾可祛湿 统、内分泌、代谢等疾病。黄梅天养 湿为阴邪阻遏气机损伤阳 生，应该注意什么？ 气湿邪粘滞，留滞于脏腑经络，常 运脾祛湿，是黄梅天养生防治 常阻遏气机，使气机升降无能，出 的重点。究其原因，其一是暑湿之气 湿邪易致病 现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而 盛，而湿邪困脾，易阻碍脾胃之阳 能。祛湿有助于运脾，运脾也有助 肾为水下之下源，治湿应注意调节此 湿邪为黄梅天主要致病因素， 不爽等症状。 气；其二是夏季人们吃寒凉食品多， 于祛湿。 三脏的功能。运脾泛指运脾、健脾、醒 湿邪致病有其特征： 湿性趋下易袭阴位湿性类 而寒凉伤胃；其三是夏天喝水多，冲 化湿常用用防风、薏米、苍术、藿 脾等法以健运脾胃，恢复脾之运化水 湿性重浊湿邪犯表，则令 水，水性就下，且其质重浊，故湿邪 淡了胃液，降低了胃液的杀菌力，致 香、陈皮、半夏、砂仁、生甘草等。有化 湿之功能，故《证治汇补·湿症》说： 人头重身困，四肢酸楚，身不扬； 有下趋之势，易于伤及人体的阴位。 使致病微生物容易滋生。 湿、燥湿、利湿等法。用药各不相同 “治湿不知理脾，非其治也。”常用党 若湿滞经络，流注关节，则关节酸 湿邪如不趁早干预，很容易朝 祛湿即是祛邪，祛除困阻脾胃 湿在上焦宜化，在中焦宜燥，在下焦 参、太子参、黄芪、白术、淮山药、茯 痛、沉重、活动不利，痛处不移；若 寒湿和湿热传变。寒湿证与湿热证 之因，运脾即是恢复被困之脾胃功 宜利。脾主运化水湿，肺为水之上源， 苓、枳壳、香附等。 简方 杨梅酸甘性温，具有生津解 止泻，可用于肠胃不和、呕吐腹泻、 餐桌常备 渴，和胃消食，有治烦渴，吐泻，痢 腹痛。常见的食用方法有： 疾，腹痛，涤肠胃，解酒等功效，被 杨梅用陈酒浸 （酒越陈越 三种救命菜 誉为 “果中玛瑙”。酒性大热，味 好），每日食一两枚，一日两次，治 绿叶蔬菜有很多神奇的功 甘、辛，具有活血通络，祛风散寒 痢疾。 效，每天至少要食用 克 的作用。 杨梅用高粱酒浸，每次食