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在健康体检中开展知己健康管理体会【关键词】健康体检;知己健康管理 【中图分类号】R194.3【文献标识码】A【文章编号】1007-8517(2010)18-052-1 随着现代生活节奏的加快,工作压力的增加,多数人为了生活和工作日夜忙碌而忽视了自身的健康状况,以至于身心受到疾病的侵袭,因此,定期的健康检查显得尤为重要。 1资料 我单位在2009年4月为为某企业725名科技人员进行健康体检。体检内容包括:体格检查、心电图、肝功能、血糖、血脂、血常规、尿常规、胸片、彩超、妇检等。 2结果 体检结果显示排在前五位的是:脂肪肝440人、血脂异常215人、心电图异常122人、高血压99人、糖尿病96人、肝功能异常94人,其中具备2-5种如上疾病的人数占总疾病人数的25%。 通过此次体检让我们了解,此单位科技人员的健康状况非常令人担忧。我们对体检人员疾病构成情况进行了分析,健康人群的比例不足10%,发病率最高的为脂肪肝,超过60%,即平均每10人中就有6人患脂肪肝;其次为高血脂、心电图异常,高血压、糖尿病、乙型肝炎、结石、尿路感染等,女性乳腺增生和阴道炎、宫颈炎的发病率增高。体检结果表明:高血压、脂肪肝、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病的危险因素及与生活方式密切相关的疾病如颈椎病、乳腺疾病、胆囊疾病、前列腺疾病等发病率呈年轻化之势。分析影响其健康的原因主要有:不健康的生活方式、对疾病危害认识不足、不正确的保健认识、心理压力大、缺乏自我保健能力、缺乏体育锻炼等。 3讨论 知己健康管理由两本日记,一个知己能量监测仪(俗称BP机)以及知己健康管理软件组成。两本日记包括;膳食日记和运动日记,是患者真实的饮食和运动情况的记录。知己能量监测仪是佩带在腰间的每日监测患者运动多少千卡,实际运动多少千卡,并定时提醒运动量是否达标,真实记录患者的运动时间,强度,频率的小仪器,可以通过数据线与电脑相连获得相关信息。 为了帮助此单位员工提高自身的身体素质,控制慢性病的危险因素,我们从中选择了具备2-5种如上疾病的人员免费进行了知己健康管理。 (1)对参加“知己健康管理”的科技人员首先加强健康教育,通过给他们开设健康讲座,同时进行个体指导,改变他们的健康观念,提高健康意识。 (2)每人免费发放知己健康能量监测仪(类似于BP机的小仪器),每天除睡觉和洗澡外均要配戴在腰间,它可以随时记录配戴者的运动情况,提示他每天的饮食和运动量是否平衡。我们可以通过这些数据监控参加管理的人员,解决他们吃多少,吃什么,怎么吃和吃完之后该如何运动,消耗热量等问题。同时记录两本日记。根据三者的数据记录情况,通过知己软件分析,我们再一对一的开出饮食,运动处方,有针对性的指导患者合适的饮食和运动。 (3)管理强化期限为3个月,首诊一次,前一个月每周复诊一次,第二三个每两周复诊一次,总共是首诊1次,复诊8次,阶段总结2次,三个月后,每1-3个月跟踪随访一次。 (4)强化三个月的体会是:每位患者的情况恢复良好,和管理前的各项指标相比,总胆固醇,甘油三脂,空腹血糖,体重腰围,血压以及其他各方面指标都有了不同程度的下降,其中有3位患者的脂肪肝由重度转变为轻中度,肝功能也有明显的恢复。一直难以控制的体重也减轻了很多,总体效果非常的明显。 (5)随防一年后,其中有7位患者的脂肪肝消失,肝功能也恢复了正常。更重要的是通过知己健康管理”,使每位体检者掌握了能量平衡,营养素比例平衡,三餐比例平衡等健康知识,学会了科学运动,合理膳食,并形成了健康良好的生活方式习惯。 4结论 通过对健康体检人员开展知己健康管理让我体会到;对年度体检参检的人员进行全面评估,在集中教育的基础上筛出部分”三高”人员,进行系统的知己健康管理,有助于建立良好的饮食与运动行为习惯,预防和控制生活方式疾病。对改善科技人员的生活质量,以及提高他们的健康水平,具有非常科学和有效的自我管理作用,减少了医药费,亲朋少牵累,造福全社会。 1