让家人更健康的简单方法.docxVIP

家人健康宣传01：长寿其实很简单，健康其实也很简单，只要做好养生。既是60岁开始注重养生，活过百岁，而且是很有健康质量的活到百岁，也绝不是难事。养生其实就是养阳气，那么什么是阳气呢？阳气是人体自身抵御外邪的能力，在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。它分布在肌肤表层（腠còu理）,负责抵制一切外邪，保卫人体的安全，任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。阳气也就是西医所说的“免疫力”人得的所有病，只分为两大类因：外因和内因外因：中医称为“六淫邪气”风、寒、暑、湿、燥、火。一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，东有寒邪。它们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病变。内因：人有七情即为内因，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，五脏的病变大多都是情绪波动产生的，而阳气足的人，外可抵御六淫邪气，内可平衡七情伤身。所以，想要长寿，必养阳气。养阳气不是难事，只要生活中注重细节，做一些很容易的锻炼即可。让我们先从最基本的来养，简单说就是三步除湿辩体质站桩养生功除湿湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性疾病的源头或帮凶。只要湿邪少了，很多疾病都会远离我们。湿无孔不入。而且是其他五淫邪气的温床。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 湿邪不去，吃再多的补品、药品都