五个坏习惯让人一夜衰老.PDFVIP

年月日星期一 2017 7 31 ： ： 08 责任编辑张晓剑版面设计孔莉莉 健康 活到 100 岁 五个坏习惯让人一夜衰老 HUO DA O YI BAI SUI 从 古 到 今 ，历 带“气”入睡 多梦还是小事 ，睡前过饱 的话 ，血液会集 激 中枢神经 ，使人兴奋 。 若睡前喝茶 ，特别是浓 代 长寿者都很 重视 睡前生气发怒 ，会使人 心跳加快 ，呼吸急 中在消化道 ，使其他部位 （特别是冠状动脉 ）的 茶 ，中枢神经会更加兴奋 ，使人不易入睡。 睡眠质量 ，更有 “不 对策喝小半杯温水 促 ，思绪万千 ，导致失眠或严重影响睡眠质量 。 血液相对减少 ， 易引起心脏缺血诱发心绞痛 ， ： 睡觉时心率减慢如果不喝水血液浓缩 觅 仙 方 觅 睡 方 ” 的 生气所 引起 心律不齐 的心 电图比一般 心律不 夜 间心梗就是这么来 的。 深夜病发 ，真的就 叫 ， ， 了血流慢了第二天早上容易血栓睡前喝一 说法。 觉睡好了，身 齐来得更加混乱 ，也更加不稳定 ，所 以是最致 天天不应 、叫地地不灵了。 ， ， 。 命的 ，像愤怒这样 的强烈情绪可能会使心律 中 对策：晚上坚决七分饱 小杯水，可以减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等 体 各个脏腑都 能得 断 ，危及生命 。 很多中老人朋友勤俭节约惯了，到了晚上 突发危险。 不过喝一小杯就行了，稍微抿上两 既不想让饭菜隔夜又不想倒掉于是都进了三口否则可能要起夜同样影响睡眠 到有效保 养和足够 女性生气 时 ，还容 易长色斑 、加速脑细胞 ， ， ， ， 。 肚子里这个习惯一定要改掉晚上多吃这一 供给 ， 可 以说是最 衰老 ，导致 胃溃疡和心肌缺氧 ，甚至可能 引发 ， ！ 口不仅影响睡眠还可能导致心梗胃病糖 简单舒 适 的养生方 甲亢和乳腺癌 。 临床上 ，大多数肿瘤患者在发 ， ， 、 、 使用不适 当的枕头 尿病等比浪费造成的危害大太多了 病前 ，生活都 曾经历过较大的变故 （如离异 、丧 ， ！ 想拥有 良好 的睡眠 ，首