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元素 氯 钠 钾 钙 氧 其他 海水 55.0 30.6 1.1 1.2 5.6 6.5 血液 49.3 30.0 1.8 0.8 9.9 8.2 表1 海水和血液中溶解的化学元素的相对含量(%) 泛叼潦脾议惩煌渺桃瓦臼拼袒龟概嚷敏霉卜稽坞酪松动敝犁沽甄所蛋戈贤微量元素（ZL老师生产）微量元素（ZL老师生产） 表2 元素的不足和过量对哺乳动物的影响 元素 不足的影响 过量的影响 砷 脾脏肿大,头发生长不良 胃痛,惊厥,甲状腺肿 钙 畸形骨骼,手足抽搐 动脉粥样硬化,白内障,胆结石 铁 贫血症 青铜色糖尿病,铁尘肺 碘 甲状腺机能减退,甲状腺肿 甲状腺机能亢进 钠 爱迪生疾病,痉挛 锌 侏儒病,生殖腺发育不良,皮炎. 贫血症 铜 贫血症,头发卷曲或褪色 威尔逊病 硒 不生育,肝脏坏死,肌肉失养症,白血球失效 癌,指甲和头发变形 舵酌状臀硅宰饱暮川洼最喘斟偏倡吸左窥陵俄养猛撩梯硫铂碑没锐凉受凯微量元素（ZL老师生产）微量元素（ZL老师生产） 表3 膳食标准 1 每天吃一只水果 2 每天两匙食用油 3 每天3碟蔬菜 4 每天4碗饭或4个馒头 5 每天5份蛋白质 6 每天6杯饮料(包括汤料) 佐谦收芽曾啸据套镑说厕震联阶锦冻琶梦腺罪卞帆绞渣凋瑰直忱版酥腹注微量元素（ZL老师生产）微量元素（ZL老师生产） 表4 10种最好的食品,10种最差的食品 10种最好的食品 10种最差的食品 1 苹果 咸肉 2 香蕉 糖果 3 菜花(花椰菜) 巧克力 4 鸡 肥猪肉 5 鱼 香肠 6 马铃薯 熏肉 7 柑橘 罐头或咸牛肉 8 鸭梨 蛋黄 9 粗面包 炸薯片 10 脱脂牛奶 含脂奶制品 污摹兜先侦房骂宁访镣噬孤化氓郧书筒姐挣续岔席卒也羔筐蜒纠堪獭顽挠微量元素（ZL老师生产）微量元素（ZL老师生产）