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男性不妨学学女士养生法“男儿有泪不轻弹”、“打落牙和血吞”……不管在东方还是西方,虽然文化差异很大,但对于男性的要求却是一致的:男人,就意味着坚强、强壮。然而,医学专家指出,从健康的角度来说,和女性相比,男人在某些方面更脆弱,更易受到某些疾病的侵袭,但也更不注意健康。 专家建议,男性不妨向自己的伴侣学习呵护健康的心得,而妻子作为家庭的“健康事务大臣”,不妨替丈夫把好“入口”和“性福”两道关。 五类疾病偏爱男性 一是糖尿病、高血脂、高尿酸血症、脂肪肝等“富贵病”。究其原因,主要与男性应酬更多、更爱食肉以及压力更大有关!应酬总免不了抽烟喝酒、大鱼大肉,久而久之,糖尿病、痛风、脂肪肝自然会找上门来。 二是胃肠道疾病。研究显示,男人胃肠道疾病发病率比女人高6.2倍。这主要与男性的不良饮食习惯有关。在男性当中,喜欢抽烟或者饮酒的占了七成以上,而烟酒对胃肠的不良刺激医学上早有公论。 三是心脑血管疾病。有统计显示,男人患心肌梗塞的比例是女人的7～10倍。之所以如此,既与男性糖尿病、高血脂、高血压等心脑血管疾病的患病率更高有关,也和男性的社会角色所承受的压力有关。 四是性功能障碍。据中国疾控中心最新资料显示,我国男性25%有性功能障碍或性心理障碍。 五是前列腺疾病。在60岁以上的老年男性中,前列腺增生的发病率比30年前增加了2至3倍。而在中青年当中,前列腺炎的发病一直呈上升的趋势。 男性免疫力比女性低 珠江医院泌尿外科主任刘春晓教授说,相比于女性,男性的免疫力较低,耐久性较差,生命力较弱,更易患血友病、溃疡、中风及其他遗传病。世界卫生组织一份调查数据表明,男性的预期寿命要比女性短6年。 给妻子的建议:为丈夫把好“入口”和“性福”两道关 刘春晓说,很多男性有了不适不愿说出来,而是采用“扛病”的方式默默忍受,等到“扛”不住了,可能就已经把小病“扛”成了大病。他提醒说,关注男性健康,妻子们可以发挥很大的作用,通过自己的细心,及时发现枕边人的“健康软肋”,并进行有针对性的预防,为男性健康筑起另一道温馨的屏障。 俗话说:“病从口入。”作为妻子,首先要把好“入口关”。妻子在选购食物时,应该尽量选购新鲜有保障的食品,从源头上呵护好男人的肠胃。适当的时候,还应该发挥妻子的“权威”,限制老公饮酒抽烟,避免对胃肠肝胆造成更大的损害。如发现病情应尽早到医院就医,以免延误时机,危及生命。 除此之外,老公的“性福”也需要妻子的呵护。建议在日常生活中,妻子应每周定期为丈夫做健康检查,关注其嘴唇、面色及生殖器有无异常。男性排尿状况反映了肾脏和前列腺功能的好坏。因此,妻子要关注其小便次数、力度大小、色泽等细节,为丈夫的生殖健康把好关。 给男性的建议:不妨学学女性的养生方法 第一,要学女性的规律生活。很多女性爱睡“美容觉”,其实就是作息规律。由于有保持体形的压力,女性在饮食摄入也比较注意,比如有些女性就算不爱吃青菜,每天也会勉强自己吃几口,有利于达到营养摄入平衡。而男性只要条件许可,爱吃的就会猛吃,不爱吃的一口不碰,最好改掉这种挑食习惯。 第二,要学女性定期做生殖器自检。女性比较了解预防乳腺癌的知识,定期做妇科检查,每天做乳房自检。而男性也要定期做生殖器自检,特别注意保持生殖器的清洁度,定期到医院咨询医生。 第三,要学女性“爱美”,注意个人形象。很多男性一到三十,肚子便开始“扩容”,过了四十,形象也走下坡路。其实,学女性“爱美”,绝不是要求男人也涂脂抹粉,而是通过维护良好的个人形象,时刻给自己积极暗示,提升个人信心和生活品质。 第四,学习女性的健康小动作。人近中年,很多男性开始脱发。建议男人从年轻起就不妨学习女性,每天早晚梳头。 李凤玲摘自《桂林日报》 1