教学计划9肩膀和肘部颠倒.docVIP

温州大学体育学院实习教案 实习学校 ： 温州市绣山中学 实习生： 郭海玲 指导教师： 沈益雪 年级 七年 班级 3 人数 男 日期 2014、11、3 课的 类型 新授课 女 19 课次 1 气候 课题 1.肩肘倒立 2.素质练习 教 学 目 标 1、运动参与：通过教学，学生具有积极参与运动的态度和行为。 2、运动技能：通过教学，学生能初步掌握肩肘倒立的技术动作，80%学生能独立完成这个动作。 3、心理健康：通过教学，学生能增强自尊、自信、自强的良好心理品质。 4、身体健康：通过教学，学生能进一步提高腰腹肌力量和弹跳能力 5、社会适应：通过教学，学生能增强组织性、纪律性，体会合作、竞争的现代思想意识。 重点 压垫升髋 难点 夹肘展髋 场地 田径场 器材 垫子10个 过程 课的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度 准 备 部 分 8’ 课堂常规1’ 体育委员整队，报告出勤人数 师生问好 宣布本次课的内容与要求 检查服装与器材,安排见习生 二、热身 （1）绕场地端线边线和绕垫子S型慢跑 （2）.热身操：（4*8拍） 1.头部运动 2.扩胸运动 3.夹肘练习 4.两两压肩 5.站位体前屈 6.立踵夹臀 组织:见图1 1.向学生亲切问好, 声音洪亮，精神饱满 2.宣布课的内容、任务 3.提前到场检查服装与器材,安排见习生 组织:见图2 1.教师做镜面示范，动作准确到位 口令得当 讲解游戏规则，难度从全蹲式逐渐抬高站立姿势 两人一块垫子 图1： ΧΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧΧ ▲ 1.在指定地点集合 2.认真听讲，明确本次课的任务与要求 3.见习生出列,并随堂听课 图2 ▲ 1.认真观察老师的示范动作 2.注意力集中，学生面朝老师，跟随教师口令一起做 构思：建立融洽的师生关系 要求:快、静、齐 站队迅速,报数快，声音洪亮 构思：带动学生学习兴趣 要求：态度认真地完成热身操，需循序渐进，且要做充分，以免运动损伤 1 1 1 1min 3min 4min 小 中 小 过程 课的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 28’ 学习肩肘倒立 课堂导入：刚刚同学们跳山羊使腿肌肉紧张，接下来我们让腿部血液回流下 那么问题来了：如何使脚抬得更高呢？ 1、动作要领： 后倒时，同时举腿，翻臀；向上举腿时，两臂伸直压地，同时升髋；倒立时，两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展宽。 翻、压、升、撑、展 保护和帮助方法：保护者站立在练习者侧方，两手握住其脚腕向上提拉，必要时可用膝关节顶住其髋部帮助展髋。 重点：直腿坐，体前屈及手臂的夹，肘关节的撑和腹背的挺直 难点：肩肘倒立的伸髋、挺腹动作 练习手段: 1.团身滚垫练习 2．压垫脚尖后点地练习 3.夹肘脚尖后点地练习 4.屈腿的肩肘倒立练习 5.展髋挺腹练习 6.完整肩肘倒立练习 7.优秀生展示 8．尝试独立完成完整动作 素质练习 仰卧起坐30个+收腹跳15个+冲刺跑20米 平板支撑30秒+高抬腿20次+冲刺跑20米 组织：见图3 .教师提出问题，引领学生回答。 技术动作完整示范 组织学生逐步练习，语言提示手臂压垫，升臀，个别予以帮助并巡视指导 3组织学生独自尝试练习，两两配合，一人保护一人做 3.教师从旁指导，纠正错误动作 练习方法 1、教师示范完整动作 2、请学生尝试肩肘倒立动作，教师示范进行保护帮助，并讲解保护帮助的方法 3、在帮助下练习肩肘倒立，改进倒立技术 4、教师模仿错误动作，由学生指出不足之处，要求学生改进动作。 5、逐步脱离保护帮助，独立完成动作 6、提高难度，要求增长动作定型时间十秒。 7、优秀学生展示 组织：如图7 1、教师讲解动作要领 2、将学生分成两组插空进行 3、教师巡回指导 图3 ▲ 1、认真思考并示范给大家看 请一位同学展示如何高骑自行车。 认真观察教师的示范动作 3、模仿练习 4、后倒翻臀，直臂压垫，升臀练习 如图4 两手撑腰向后压练习 4、屈腿的肩肘倒立练习，两人一组做好保护帮助练习，相互鼓励，指出错误。见图5 5、展髋挺腹的练习 6、完整肩肘倒立的练习 7、尝试独立完成动作，见图6 1.听教师指挥统一练习。 2.认真主动练习。 3.听口令集体练习 图7 ▲ 要求： 1.两腿并拢，膝盖打直 2．最后一次，保持10秒钟 注意事项：1、充分活动开头部、肩部和腰部，防止以上各部位扭伤。 要求： 起来的速度快一些，下去的速度要放慢些 要求：认真练习，认真做好保护与帮助 错误动作 正确动作 构思：在素质练习中体验快乐，锻炼身体。 1 1 1 3 4 2 2 2 4 1 3 2组 2min 1