六种让孩子快速入睡的妙招,熊孩子安静起来太可爱!.pdfVIP

六六种种让让孩孩子子快快速速入入睡睡的的妙妙招招，，熊熊孩孩子子安安静静起起来来太太可可爱爱！！ 有的孩子睡眠时间早，有的孩子翻来覆去也睡 着。父母们都知道早睡对孩子身体 好，但是孩子就是睡 着，让父母很捉急。孩子的睡眠习惯是可以培养的，那我们要 怎么做才能使孩子能够养成早睡的好习惯呢？ 1、给孩子规定睡眠时间。每天晚上时间到了就要去睡觉，就算睡 着也要在床上躺 着，慢慢的时间到了就会想睡觉。 2、在睡觉前一个小时给孩子洗澡。太早洗澡还没睡觉又脏了，太晚洗澡又睡 着， 那时候洗澡刚刚好，洗完一身轻松，有助于睡眠。 3、洗完澡就 能到处玩了，只能呆在房间里，如果可以只能在床上玩。洗完澡就强 制性的只能待在房间，这样就 会又一身汗，也 会过于兴奋而 想睡觉。 4、睡觉前半个小时给孩子泡一杯奶或是喝牛奶。孩子如果还比较小还和奶粉的话就 泡奶粉给她喝，如果没喝奶粉了就养成睡前喝牛奶的习惯，睡前喝牛奶有助于睡眠。 5、把房间的灯光调暗，孩子更容易入睡。要睡觉的时候把灯光调暗更有睡觉的气 氛，久而久之孩子还会知道把灯光调暗就是该睡觉了。 6、如果可以还可以给孩子读一些睡前故事或者播放一些有助于睡觉的轻音乐。这样 有助于小孩更快入睡，而且从小就接触音乐、故事，对孩子也有好处。 本文作者：萌宝养成记