别大意!睡不够当心得5种病.pdfVIP

别别大大意意！！睡睡不不够够当当心心得得5种种病病 　　睡眠是人体最基本的生理功能之一，在这段 间里，大脑开始存储记忆，细胞进 行再生和修复。长期睡不好，会对健康造成负面影响，引发大量严重和危及生命的疾 病，包括癌症、糖尿病和心脏病等。以下几种疾病已经得到科学验证。 　　1.老年痴呆症。美国约翰霍普金斯大学的研究者在2013年对一组年龄在53~91岁之 间的成年人进行的研究发现：每晚睡眠状况不好的人，其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积 量较多，这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此，缺乏睡眠会妨碍大脑清 除这种废物，从而引起老年痴呆症。 　　2.肥胖症和糖尿病。美国芝加哥大学的研究发现：每晚只睡4个小 的人血液中含 有大量的脂肪酸，比每晚睡眠8.5个小 的人高出了15%~30%。血液中脂肪酸含量较 高会影响到新陈代谢速度和胰岛素调节血糖的能力，从而引发肥胖症和糖尿病。 　　3.心血管疾病。2015年欧洲心脏病学会年会上宣读了一项研究，研究人员针对657 名年龄在25~64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的追踪调查发现：有睡眠障碍的 男性患上心肌梗死的风险会高出2.6倍，中风的风险会高出1.5~4倍。有心脏病发作病 史的患者中，有近2/3的人也存在着睡眠障碍。 　　4.溃疡性结肠炎。美国麻省总医院的研究者在2014年，通过对参加“美国护士健康 状况跟踪调查”的女性进行考察后发现：溃疡性结肠炎和节段性肠炎有可能是睡眠问 题造成的。适量的睡眠(每晚6~8个小 )对抑制消化系统内的炎症反应(在通常情况下 会引发这两种肠炎)起到了必要作用。 　　5.前列腺癌。2013年发布的一项研究显示，在对2425名年龄在67~95岁之间的冰岛 男性进行为期7年的追踪调查后发现：入睡困难的男性患上前列腺癌的风险会上升 60%。研究者将这一关联归因为褪黑素，这是一种调节睡眠的激素。褪黑素水平较高 能抑制肿瘤生长，而睡眠不好的人体内此激素少。 本文作者：养生之家