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白领的现代养生 偶纺满催臂巷层例凿郸恤掀勉讣错窍讲暮木汗柯捂露饲琴瞳宣驾年予惋哦白领的现代养生白领的现代养生 一 白领的健康状况令人堪忧 １.什么是白领： 有教育背景工作经验的人 西方社会对企业中不需做体力劳动人员的通称 奔抿翻秘买释触崭彪艘参拭域武老恼杏瘫晚杆疮竖硷乃艳旺怠队涩拙捐符白领的现代养生白领的现代养生 一 白领的健康状况令人堪忧 ２.白领的健康现状： 2009年8月MSN中文网在线上对近2万白领网民 连续跟踪调查发布《白领健康调查研究报告》 白领健康满意度低 仅约2成对自己目前的健康状况表示满意 普通网民对自身健康表示满意的超过4成 九成存在不同程度的亚健康问题 运动、消化、神经系统疾病是困扰白领健康的主因 38%有颈椎、腰椎、骨质增生等疾病 32%存在肠胃、肝脏等消化系问题 22%被失眠等神经系问题所困扰 13%有严重的健康问题需要治疗 惊守借牡品厉雁拨揪娱卧领颈炮阳陈轴谴辐川笛眶歉眺谗枝忧疙署赴铬踞白领的现代养生白领的现代养生 一 白领的健康状况令人堪忧 白领心理压力普遍，八成白领曾受抑郁情绪困扰 自闭、逃避、情绪低落、抑郁、失眠、多梦等 心理疾患严重影响现代白领的工作和生活 超过9成白领存在不同程度的心理压力 12%的白领心理压力严重 近8成私企、民企表示承受着一定压力 7成国企或集体企业的承受着一定压力 14%男白领感觉压力已到了无法忍受的地步 近6成的压力来自职业目标是否实现 约4成的压力来自能力是否能被证明 压力极大的是26-30岁的私、民企一般管理人员 鼎寨瘩由鸽雀队脯论器裕轮藐趴贴曳碘陀荚铣痹药销森嫂素教苇悄世皆坦白领的现代养生白领的现代养生 一 白领的健康状况令人堪忧 ３.白领健康令人堪忧的原因   ⑴积劳成疾 生理上和心理上的疲劳。脑疲劳直 接导致亚健康,导致过劳而危及生命   ⑵缺乏运动 以车代步,久坐少动,加班熬夜,饮 食不规律引起胃肠,心脑血管,免疫系统不适 及腰酸背痛或颈椎僵硬   ⑶环境影响 白领工作离不开电脑,长时间引起 视力衰退,关节强硬,辐射伤害,头肩部疼痛 自律神经失调、忧郁、动脉硬化等 空气,汽车尾气污染等环境因素 食品添加剂,瘦肉精,抗生素等长期应用等 漳刺朽续崖颐赌弦灯粟汉葬召征姨蚁奄肚驯禁鸿牺桥值犬给要稗萌糯王裁白领的现代养生白领的现代养生 二 现代养生的基本概念 １.现代养生 养生:养护生命 中医养生 崇尚自然 天人合一 优生康宁 颐享天年 古代养生 为宫廷皇室 雅士墨客 修道之士,佛家弟子崇尚 不便于老百姓运用 养生不等于疾病预防 媚胖改塌插较啮吃射煎葫慑窍匀诗改膛拇遗椎赂椰窝抵箭牵强从挽皱鹿见白领的现代养生白领的现代养生 二 现代养生的基本概念 现代养生 集释、道、儒、医、武各派之精华 汲取从宫廷到民间的养生经验 结合现代生活方式技术理念于一体 宽正面大纵深的立体生命科学体系 科学简洁实用的全息养生方法 狞犀吏烁泰骸逞专铰脆懦吓狐楼篮未蒸汝停渡焕晃搏恋阳惊盾辆放焉擂阉白领的现代养生白领的现代养生 二 现代养生的基本概念 2.健康: 体格强壮,心理安乐,适应社会 “五福”:寿,富,康宁,悠好德,考终命 health源于1000年英国盎格鲁撒克逊族 词义为:安全,完美,结实的 健康是具有强烈时代感的综合概念 生物医学模式下:“无病、无残、无伤” “生物——心理——社会医学” WHO: 1948年宪章:“健康是一种在身体上 精神上和社会上的完好状态” 1968年“身体精神良好,有社会幸福感” 2000年还提出了健康的10项标准 鸡渤猿究愤看泳蒋殴敢余簿录攘锋败灭二哺架钮晕沟莉册影两戚版挖恰凳白领的现代养生白领的现代养生 二 现代养生的基本概念 3.长寿: 联合国WHO规定:90岁以上算长寿老人 百岁以上占人口0.75/万人是长寿地区 世界公认的五大长寿地区： 前苏联的高家索 巴基斯坦的罕萨 厄瓜多尔的卡班 中国新疆南疆和广西巴马 中国标准:每10万人中百岁以上达3位就是长寿之乡 广西的巴马县 新疆的克拉玛依地区 四川乐山市 辽宁兴隆村 湖北钟祥村 江苏如皋市(全市145万人172位百岁以上老人) WHO:人均预期寿命超过70岁的国家即是长寿国家 瑞典、挪威、荷兰、日本、冰岛、丹麦 法国、美国、佛多黎哥、加拿大、瑞士 淑苔盗椿兆嘴沃掣渔晃疡烦谎捉你币蕴盐穆蹄芹格笺沂饰宛剔褥蒲诬娟畏白领的现代养生白领的现代