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关于心理咨询,一切你想了解...却害怕问出的问题 什么是心理咨询？ 针对客户的困扰和问题,专业的心理咨询师与客户之间的逐步发展的治疗关系是心理咨询 的关键。在心理咨询中，客户要和心理咨询师合作以确认客户所要达成的目标并向着这个 目标一起努力。通过这个过程，客户可以更好地了解自己，包括他们的思考方式，情感和 行为模式，并思考这些方式和模式是如何导致了他们生活中的问题。心理咨询可以给客户 一个发现并改正那些错误模式的机会，利用现有的资源，或者学习新的模式，让客户的情 感生活和人际交往更满意。 谁可以从咨询中受益？ 寻求心理辅导的人通常面临的都是普通的生活学习上的问题。比如: 压力、抑郁、焦虑、 人际关系/家庭问题、失去亲人的悲痛、自我认知的问题、不自信和感到孤独等，这些都 是人们去找咨询师的常见原因。大学生除了会因为这些原因去咨询中心，还会有其他关于 这个年龄段特有的原因，比如想家、初入大学的不适应、对未来职业的迷茫、考前焦虑、 学业的压力，以及无法平衡好学习时间、工作时间和私人时间。 我是否应该去咨询中心？ 如果您遇到任何情绪、社交或行为问题，都可以去咨询中心寻求帮助，请参阅以下示例：  任何干扰到学习成绩、睡眠、令你难以集中精力、影响人际关系的私人问题。  感到无助或绝望的时候。  长时间处于悲伤的状态中。  感到抑郁、嗜睡或冷漠。  有自杀或想伤害自己或其他人的念头。  一直处在担惊受怕的情绪当中,或有急性焦虑症。  越来越易怒，或情绪波动特别大。  有很奇怪的、危险的、暴力的或破坏性的行为（例如敌意、攻击别人的行为）。  在人际关系中常与人起冲突或感到不愉快。  对大学科目或未来职业的选择感到迷茫。  担心朋友、伴侣，同学或家庭成员的行为或心理状态，以及想知道如何甚至是否应 该干预他们。 谁会知道我来做心理咨询？ 除非你决定要告诉其他人你正在进行心理咨询，没有人会知道。即使您的亲戚或教授想获 得您的信息，比如您是否在接受心理咨询，我们也会为您保密。（当然，你可能会恰巧在 等候室碰上熟人，但这种可能性很小）。 Everything You Wanted To Know About Counselling | Translated 2017 心理咨询师遵循着严格的保护隐私政策，确保客户/患者参与一切咨询治疗的保密性。如 果您希望把您的咨询信息分享给大学保健服务部以外的人员，您必须在相关文件上签字同 意。但是请记住，此项规则也有例外；在某些情况下咨询师从道德和法律的角度有权不对 您的信息保密。这些情况如下：  你有严重的自杀或伤害他人的倾向。  持续地虐待或忽略儿童或是无法自主行事的成年人。  法院要求提供您的相关信息作为证据。 我如何更好地从咨询中获益？ 以下建议可以使您的咨询过程更高效：  参加所有预约的咨询并准时到达。  具体说明您来求助的原因。  与咨询师一起，确认您想达到的目标。  思考在每次咨询中您想讨论的话题。  愿意在咨询过程中或是结束后尝试新的思考模式与行为模式。  如果您的咨询师布置了 “家庭作业”，请完成它。  如果咨询辅导过程对您没有帮助，请与您的咨询师沟通。 咨询师，心理学家和精神病医生之间有什么区别？ 在阿尔伯塔省， “咨询师”一词不受管制。所有提供咨询服务的人，无论他/她是否接受 过培训，都可以使用这个称号。心理健康治疗者可以是心理学家、精神病医生、社会工作 者、精神病护士，或者其他专业，所以问问你的咨询师他/她的凭证！ 心理学家，根据阿尔伯塔省学习信息服务网站（.ab.ca/occinfo ）的职业概况 ，其研究方向是 “人类行为的研究和管理”。他们通常专攻一个领域例如: 咨询/临床实 践、学校心理学或法医学。在阿尔伯塔省，心理学家最低需要硕士学位，有些也有博士学 位。只有在阿尔伯塔心理学家协会（CAP）注册过的人才可以使用 “心理学家” 这个称 号。 另一方面，精神科医生是专门诊断和治疗精神疾病和情绪障碍的医生。虽然他们也可以提 供咨询，就像心理学家一样。他们的治疗方法却通常更加基于生物学；例如他们可以开处 方药。 如果我需要药物怎么办？ —些患有某些病症（例如严重焦虑、抑郁）的人可以通过服用药物来改善：只服用药物或 者结合心理咨询一起治疗。 如果想知