戒菸放轻松-压力纾解戒菸放轻松-压力纾解-新竹国泰综合医院.pdfVIP

戒菸戒菸放輕鬆放輕鬆--壓力紓解壓力紓解 戒菸戒菸放輕鬆放輕鬆--壓力紓解壓力紓解 戒菸戒菸放輕鬆放輕鬆--壓力紓解壓力紓解 戒菸戒菸放輕鬆放輕鬆--壓力紓解壓力紓解 戒菸戒菸放輕鬆放輕鬆-壓力紓解-壓力紓解 戒菸戒菸放輕鬆放輕鬆--壓力紓解壓力紓解 主辦單位主辦單位 ：：國泰綜合醫院新竹分院國泰綜合醫院新竹分院 主辦單位主辦單位 ：：國泰綜合醫院新竹分院國泰綜合醫院新竹分院 主辦單位主辦單位 ：：國泰綜合醫院新竹分院國泰綜合醫院新竹分院 主辦單位主辦單位 ：：國泰綜合醫院新竹分院國泰綜合醫院新竹分院 講講 師：師 ：陳秀芳陳秀芳 社工社工 講講 師師 ：：陳秀芳陳秀芳 社工社工 講講 師：師 ：陳秀芳陳秀芳 社工社工 講講 師師 ：：陳秀芳陳秀芳 社工社工 前言前言 前言前言 •你快樂嗎你快樂嗎? 你睡得好嗎你睡得好嗎 ? 你快樂嗎你快樂嗎 你睡得好嗎你睡得好嗎 •是否心裡總是有股揮之不去的煩悶或憂鬱是否心裡總是有股揮之不去的煩悶或憂鬱? 是否心裡總是有股揮之不去的煩悶或憂鬱是否心裡總是有股揮之不去的煩悶或憂鬱 •是否很難放自己一馬是否很難放自己一馬?不知道怎麼愛自己不知道怎麼愛自己? 是否很難放自己一馬是否很難放自己一馬 不知道怎麼愛自己不知道怎麼愛自己 •壓力可以是生病的原因壓力可以是生病的原因，也可以是成長的動力，也可以是成長的動力 。。 壓力可以是生病的原因壓力可以是生病的原因 ，，也可以是成長的動力也可以是成長的動力 。。 •如何面對你內心的壓力源如何面對你內心的壓力源，成為懂得照顧自己的人，成為懂得照顧自己的人? 如何面對你內心的壓力源如何面對你內心的壓力源 ，，成為懂得照顧自己的人成為懂得照顧自己的人 •抽菸跟壓力的相關抽菸跟壓力的相關 抽菸跟壓力的相關抽菸跟壓力的相關 • 今天壓力紓解課程將與你一起尋找壓力的來源與出口今天壓力紓解課程將與你一起尋找壓力的來源與出口，找到善待，找到善待 今天壓力紓解課程將與你一起尋找壓力的來源與出口今天壓力紓解課程將與你一起尋找壓力的來源與出口 ，，找到善待找到善待 自己的方式並覺察壓力跟抽菸的關聯自己的方式並覺察壓力跟抽菸的關聯 管理自己的壓力管理自己的壓力, 自己的方式並覺察壓力跟抽菸的關聯自己的方式並覺察壓力跟抽菸的關聯 管理自己的壓力管理自己的壓力 心情溫度計心情溫度計 心情溫度計心情溫度計 •溫度計象徵物溫度計象徵物(正常溫度計正常溫度計 、尺、尺、、花花、、火箭火箭 、水壺、水壺 ……) 溫度計象徵物溫度計象徵物 正常溫度計正常溫度計 、、尺尺 、、花花 、、火箭火箭、、水壺水壺 …… • 心情的溫度心情的溫度：1：1--1010分分~~10~~10分分::心情及感受很好心情及感受很好 ，1，1分分::很不好很不好 心情的溫度心情的溫度 ：：11--1010分分~~10~~10分分::心情及感受很好心情及感受很好 ，，11分分::很不好很不好 □□ 家庭家庭 □□ 家庭家庭 □□工作工作 □□工作工作 □□ 身體身體 □□ 身體身體 □□休閒休閒 □□休閒休閒 □□現在現在 □□現在現在 •最後寫上最後寫上：日期：日期 、