夜难眠.PDF

副刊健康人生 責任編輯：何佩珊 2017年8月12日 星期六 心失所養 ▲安眠穴（紅點位置）位於耳垂後面 的陷處 作者供圖 夜難眠 ▲神門穴位於耳尖上的內廓，輕按它 才 好 得 睡 人 為 認 健 富 關 師 慾 食 有醫 中 冊 註 ▲ 編者按：失眠是難受的事，當別人於 有助入眠 作者供圖 床上酣睡，獨是失眠者張着眼等到天亮。 今期由註冊中醫師撰文，以中醫角度解構 失眠原因，並提供改善方法，希望備受失 眠之苦的人終於有覺好睡。 圖 供 者 作 註冊中醫師 關富健 中醫認為，心火旺的人容易心煩， 其他疾病的信號，例如阻塞性睡眠呼吸 就問精通醫術的鬼谷子這是什麼？鬼谷 ▲龍眼肉煮糯米健脾養胃 網絡圖片 夜間夢多，自然容易失眠。“心火”是 暫停綜合症、發作性睡病等，同樣引起 子說這是不死草，人死後三天內，如能 導致人失眠的主因之一。 我們高度的關注。中醫認為失眠的原因 用此草蓋着身體就能復活。他並說，這 失眠，在現代人的生活中，似乎已 很多，但都離不開“心失所養”。“心 草在東海瀛洲有很多，即現在的日本。 成了家常便飯。有一項調查顯示，全球 失所養”主要是由氣血不足、心脾兩虛 秦始皇聽後大悅，立即派人去找，孰料 大約有超過40%的人受失眠困擾。大多 及膽氣虛引起。如果是心神不安，則多 找藥的人竟一去不返，令秦始皇死不瞑 掃描QRCode 數人的心目中，失眠就是睡不着，其實 數是由心火過旺，肝鬱化火或痰食內 目。 上大公網瀏覽 這只是字面上的理解，睡覺時經常在噩 阻，陰虛火旺導致。 麥冬具有很好的滋陰降火作用，對 更多健康資訊 夢中驚醒，睡的時間少，入睡困難或者 很多人一旦失眠，就會求助口服安 一些由於陰虛火旺，心腎不交導致的失 醒後昏昏沉沉，感覺很累等，都是屬於 眠藥。這些藥物治療失眠的效果雖然 眠，特別有效。老人家常說，如果小孩 ▲睡得好是養生重點之一 網絡圖片 失眠。 快，但只能解一時之困，如果超量或長 睡不着，很容易發脾氣或去不了廁所， 期服用，很容易令人產生對藥物的依賴 煲一些麥冬水給他們喝，就是取它降心 我們說的圓肉。新鮮圓肉經過烘乾和曬 睡眠不能儲存