是抗癌的.PPTVIP

让生命真正年轻 ——年轻人的养生与保健 年轻人为什么也要养生和保健？ ——年轻人的健康现状 现代人因压力大、抽烟、熬夜、饮食不正常，加上没有规律运动习惯，心血管疾病患者逐渐低龄化。心脑血管疾病最可怕的不是死亡率高，而是难以察觉.患者在初发期没有明显的症状，只表现为头晕、胸闷、失眠乏力、四肢麻木等现象，所以往往被人们忽视，以为是疲劳，从而错过治疗的最佳时期。等到症状严重到被发现时，已经很难治愈。 国际在线专稿：据《印度时报》2011年3月30日报道，英国医学杂志《柳叶刀》研究显示，全球15-24岁青年人的死亡率远高于1-4岁的儿童死亡率。青年男子的死亡率是男童死亡率的2到3倍。 暴力和自杀正成为年轻人死亡的主因，10-24岁年轻人中，有四分之一到三分之一死于暴力和自杀 。 年轻人的健康目标 良好的生活方式 前面健康的定义中包括行为健康，而 吸烟， 酗酒， 吸毒， 不吃早饭， 熬夜 都是不健康的生活方式，不利于健康。 健康的心理状态 在国际上有个最新说法： 所有动物都没有笑的功 能，只有人类有这个功 能。 健康的心理状态 笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。 笑有那么多好处，我们有什么理由不笑呢？ 科学的有氧运动 早上锻炼很危险，一是早上起来 ，人的生物钟规律是体温高、血 压高，而且肾上腺素比晚上高出 4倍，肾上腺素比傍晚高4倍，有 心脏病的人很容易出问题，容易 出现心脏停搏。二是国际上警告 说，早上6点至9点是致癌最危险 的时候。夜里吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。 合理的饮食习惯 饮食中“饮”的问题 “饮”的方面。 年轻人喜欢喝“可口可乐” ，认为最好。但可口可乐在美国都不被承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。 喝绿茶已经是国际潮流！ “谷”，在国际会议上从来不提大米、白面。谷类里第一提的是老玉米，叫做是“黄金作物”。美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人很少高血压和动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。此后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。 “谷”的第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。 　　“谷”的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。 为什么？原来它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。 希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。 “谷”里面还有燕麦。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。 “谷”最后一个是小米！本草纲目已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。 早上一碗玉米粥，精神焕发， 晚上一碗小米粥，呼呼大睡。 “谷、豆、菜”中的“豆”。中国老百姓缺乏优质蛋白。所以小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头，优质蛋白不够。怎么办？卫生部提出“大豆行动计划”，内容是：“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。 一两大豆的蛋白=二两瘦肉= 三两鸡蛋=四两大米，美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”，认为大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，能预防、治疗乳腺癌，只在大豆中才有。 “谷、豆、菜”中的“菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么？本草纲目写的是养眼蔬菜。特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。是内外和谐。美国人他们老吃胡萝卜。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。欧洲已经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。 “菜”中第二提的是南瓜。为什么？它刺激维生素细