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笑看人生:8招教你慢生活等笑看人生：8招教你慢生活 著名的阿尔卑斯山谷中有一条宽阔的车道，两旁景色极美，路上的一块指示牌上写着醒目的大字：“慢慢走，欣赏啊！”那是在提醒匆忙行车的人们，不要错过一路的风景。匆忙的生活中，我们有必要慢下来，发现和享受人生的美好。 晚上尽量不要上网。严格区分工作时间和生活时间，更有利于提高效率。把下班后的时间留给家人，晚上尽量别上网、少看电视，尽量抽时间陪家人散步、和孩子做游戏。 别时刻带着笔记本电脑。如果总是带着笔记本电脑或其他办公设备，很容易被新的信息或突发事件所打扰。请关闭它，特别是回家以后，这样，你才能把心思放在享受生活上。 每天安静地读一会儿书。关掉手机，忘掉做不完的工作，懒洋洋地坐在沙发上，享受一段轻松自在的阅读时光。“细嚼慢咽”地品读，能带来更多心灵上的愉悦。 花些时间和家人聊天。孩子今天有哪些进步？单位有什么新闻？你的家人一定很乐意告诉你今天发生的事情，这种亲密的聊天不仅能增进家人之间的感情，也能充分让你感受到家庭生活的乐趣。 全家人定期踏青。我们每天都在高楼大厦里穿梭，很少有机会外出。改变一下，定期去公园或郊外踏青。在新鲜空气中深呼吸，近距离触摸花草、泥土，身心会畅快许多。 慢慢品尝美食。少吃快餐、少点外卖，试着为自己做一顿美食，然后细嚼慢咽，慢慢享受这一过程，这会是一次疗效良好的“心灵按摩”。 开车慢一些。开车时不要总是急匆匆地超车、按喇叭，试着开慢一些，就当给自己一点“放松时间”，这样不仅驾驶更安全，还能欣赏一路的风景和新鲜事。 培养一种兴趣爱好。兴趣爱好能极大地丰富生活、愉悦身心，不妨选择学习一种乐器或是体育活动，比如弹吉他、打篮球等，让生活变得丰富多彩。 美国心理学家发现 天花板高 心态宽容 走进一个房间，我们常会无意识地打量它面积多大、是否宽敞，其实，心理学家提醒你，天花板的高度对人的心理影响可能更大。 日前，美国明尼苏达大学卡尔森管理学院梅尔斯莱维教授等人发表在《消费者研究》中的一篇文章，从心理学信息加工的角度证明了这一点。他们招募了一些大学生志愿者，让他们进入4个不同的房间，这些房间除了天花板高度不同，其余布置都是一样的。结果发现，在天花板2.4米左右的房间里，受试者普遍反映心情比较压抑、受限制，而在天花板3米以上的房间里，则感觉心态更自由、开放。 有趣的是，研究者还发现，在天花板高的房间里，人们变得更宽容友善、不爱挑剔，容易关注到事物的优点。他们建议，将这种特性用到家庭装修或商场布置中，也许会有不错的效果。（李泽华） 研究发现： 野心大的人寿命短 那些把自己的人生目标定得很高的人听到这个结论后可能会有些沮丧。美国圣母大学的一项新研究发现，那些积极能干的人通常会读取名牌大学，有一份收入可观的工作，但却比那些没什么抱负的同龄人寿命短。 为了验证这个结论，圣母大学的研究者选取了717名在一生中（从大学到退休阶段）能力都非常出众的受试者。研究者对受试者的自我报告进行统计后发现：那些野心强的人死亡率会高出15.5%（野心最强的人死亡率为45.5%，而抱负很平庸的人仅为30%）。研究者认为有雄心壮志的人会为自己设定很高的目标，一旦获得成功，还会把标准再次提高，永不知足。 而野心勃勃的人如果没有实现自己的理想目标，他们会不快乐，寿命也因此缩短。 研究者建议：不要把获得成功的渴望作为人生的头等大事，能过上健康和幸福的生活也是成功的体现，稳定的家庭关系和持久的友谊能提高人对生活的满意度。 蓝色墙壁 稳定情绪 五颜六色的用品、家居装饰等，是生活必不可少的“调味品”，不同颜色对人体会有不同的影响，用对了能使生活更“有滋有味”，反之则会对健康不利。美国《赫芬顿邮报》刊文，指出几种颜色在生活中的功用。 绿色激发创造力。当你写作或解题不知如何入手时，不妨看看绿色的物品。德国一项研究显示，多看绿色物品，不仅有利于身心健康，还能激发创造力。但这并不意味着需要把整个环境定为鲜绿色，只要当人们陷入思维困境时，不妨看看窗外的绿树，就可以激发灵感。除此之外，绿色还能让人产生耳目一新和放松舒适的感觉。 红色激发热情。2005年英国一项研究发现，红色能调动人们的自信心和满腔热情。此外，红色还被证实能促进肾上腺素的分泌，增加呼吸次数和心率，所以红色的房间会让人消耗大量的体力和精力，不适合作为休息放松所用的卧室装饰色调。 办公室刷成黄色效率高。黄色能提高大脑在记忆力等方面的功能。2007年在纽约市进行的一项研究显示，黄色可以使人更活泼轻松、健谈。黄色的办公室有助于提高员工的注意力和工作效率。 蓝色疗养效果最佳。蓝色有助于稳定情绪，让人感到舒适安逸，在蓝色房间里