第二-三套《大众健美操锻炼标准》规定动作编排对比探究.docVIP

第二\三套《大众健美操锻炼标准》规定动作编排对比探究作者简介：刘欣彬（1989-），男，江西南昌人，硕士研究生，主要从事运动训练方面研究；云南师范大学体育学院；指导老师：周龙慧 摘要：近期国家体育总局体操管理中心中国健美操协会推广了第三套大众锻炼标准。本人采用文献资料法、访谈法、对比分析法、录像分析法与数理统计法对新老两套《标准》动作的编排特征与各项指标进行对比分析。认为新《标准》创编更加科学化，并在高级别动作中适当增加了舞蹈元素，表演性更强，符合目前健美操发展的流行趋势。 关键词：健美操；大众锻炼标准；规定动作 1 研究背景 健美操运动在 20 世纪 80 年代初传入我国，短短30 年迅猛发展成为最受欢迎的运动项目之一。大众健美操作为一种现在运动，它是以身体练习为基本手段，在节奏鲜明的的士高音乐伴奏和保持身体标准姿态的前提下进行的有氧运动，是人们以健身、健心与健美为锻炼目的的一项运动。 1.1三套《全国健美操大众锻炼标准》的概况 为贯彻全民健身计划的实施，国家体育总局在1998年至2009年间共进行了三套《全国健美操大众锻炼标准》(以下简称《标准》)的推广。 1.1.1第一套《标准》 1998年国家体育总局颁布并推广了第一 套《标准》。该《标准》是遵循有氧运动原则与国民体质特点进行设计编排的，共分6个等级，1级为入门级别，2、3级是初级，4、5级为中级，6级为中高级。动作编排遵循由易到难、安全健身与适宜强度等原则，满足了健身人群的多种需求［1］。 1.1.2第二套《标准》 随着健美操的普及与推广，2003年11月，中国健美操协会在第一套《标准》的基础上，增加了一至三级少年规定动作，推出第二套《标准》并于2004年1月起在全国执行［2］。该《标准》在第一套的基础上增加了少儿套路，少儿套路共有1、2、3级，伴奏音乐欢快活泼，在动作编排上更加突显少儿的童真。而在成人套路动作编排的衔接更加流畅，各级标准均加入了体能练习。［3］ 1.1.3第三套《标准》 随着健身产业的发展，单调的健美操内容已难满足大众健身的需要。国家体育总局在2009年8月试行推广第三套《标准》。该《标准》聘请国内顶尖健身教练进行编排，新增了街舞、拉丁、搏击三种时尚健身操种，使《标准》更加适应健身人群需要。第三套《标准》动作的编排保持了“操”的特点，偏重“舞”的元素［4］，在新《标准》规定动作高级套路部分，动作编排出现了局部不对称动作，且加入了更多的舞蹈元素。 本文对 第二、三两套《标准》的编排特征进行了分析，揭示我国大众健美操的创编趋势，为更好的指导人们科学的选择健身方式提供理论参考。 2.研究方法 2.1文献资料法 根据两套《标准》的背景、运动强度与肢体参与度等，收集、整理了图解、论文等相关文献资料，为本文提供了理论依据。 2.2访谈法 通过对第二套《标准》的练习人群和第三套《标准》推广培训参与者人进行访谈，了解人们对两套标准的看法。 2.3对比分析法 通过对两套《标准》各项数据进行对比分析，得出研究数据。 2.4录像分析法 反复观看两套《标准》的视频与图解,对其编排结构、音乐速度、动作速率、肢体参与度等进行对比分析研究。 2.5数理统计法 对两套《标准》的运动强度与肢体参与度进行数据统计、计算、分析和制表。 3.结果与分析 3.1运动强度对比 从表1数据可得出结论，两套《标准》各级成套动作的练习时间都在3min左右，第二套《标准》的一至六级动作的音乐速度均小于等于150 拍/min，充分展示了大众健美操的有氧运动特点，使呼吸系统、心血管系统以及神经系统都得到良好的锻炼。而第三套《标准》的一至六级动作普遍大于等于150拍/min，音乐速度较第二套《标准》有明显提升。并且第二套《标准》的音乐速度程阶梯式上升，第三套《标准》却呈现出一个平缓的曲线，这证明第三套《标准》不仅仅局限于用音乐速度来对等级套路进行划分。 笔者参加了2009年8月由国家体育总局推广的第三套《全国健美操大众锻炼标准》培训，国内顶尖培训师对动作进行了详细的剖析，使培训班学员掌握程度良好，学习兴趣浓厚。通过对学员在学习中与学习后的访谈，普遍观点是：第三套《标准》动作素材时尚，动作较第二套稍繁琐，方向面转化次数增加。通过对参加2010年全国万人健美操《大众锻炼标准》比赛的教练员和运动员进行调研，大部分教练员和运动员认为第三套《标准》的编排新颖、操舞结合、音乐优美，推广起来较以往更加轻松，它符合了当前人们进行大众健身的需求。 3.2 肢体参与度对比 关节活动指数是指单位时间内关节活动的次数(这里以次/ s 为单位),指数越大,