终生不做皱眉事 世上没有切齿人.docVIP

终生不做皱眉事 世上没有切齿人在朋友的心目中，张国村是一位“心中没愁事，眼里没坏人”的快乐老人，不管是遇到快乐的事儿也好，还是碰到不顺心的事儿，他的脸上每天都是“阳光灿烂”。在天津市，这位年过古稀，曾经身兼要职的老科协常务副会长兼秘书长，身体依旧硬朗，走起路来，说话办事也是精气神十足。 要问张国村的健康秘诀是什么?那么，他会兴致勃勃地告诉你：首要的是开朗、快乐的性格。不错，前半生搞农业技术推广工作的张国村，整天和农民打交道，培养造就了一个朴实、开朗、欢快的农民性格，而他所信奉的教条也是： “终生不做皱眉事，世上没有切齿人”。 退休后投身快乐生活 几年前，一句经典的广告语“王朝的酒、酒的王朝”让王朝葡萄酒成为家喻户晓的品牌，而王朝酒公司董事长这一职务，只是张国村退休前兼任的3个重要职务之一。退休前，张国村还是天津市农委副主任，负责主管市科技和副食品的生产和供应，领导着天津市当时的12个区县、10个局级单位，以及8个公司；同时，他还兼任天津市农场管理局的党委书记，主管13个国营农场，10多万亩耕地，8万多名职工，以及56家公司。回顾过去，可以说，张国村曾经是身居高位。因为工作需要，光办公室他就有7个，单位给他配了5辆车，有时候忙完这边的事，还得换坐另一辆车，赶往下一个单位。因此，对于领导干部来说，相对在职时的忙碌与风光，退休是其人生的一次转折，也是能否适应退休生活的一次考验。 在位时，为了工作整天忙得不可开交，退下来一切都归于平静，很多离退休的人为此感到失落、悲观，但是，张国村却没有丝毫的失落感。他认为人生是有阶段性的，20岁之前的人是属于学习阶段，接着大学毕业一直到退休，是报效国家为事业而奋斗的阶段，退休以后就到了留点时间给自己支配的阶段。因此，1995年年底，张国村办完退休手续后，首先想到的是去旅游，去以前想去而没有时间去的地方，走一走，看一看。1996年初，在一年中最冷的季节，张国村带着有了自由支配时间的欣喜与轻松，到东北的哈尔滨、吉林的长白山等地走了一圈，看冰雕、赏雾凇，尽情地感受了一下东北风光旖旎的冬景，回来后，接着他又投入到旅行社，去游历全国各地他曾经想去的地方。 这种旅游生活一直持续到张国村加入老年大学。有一次他去市里的枫林园去参加活动，这是天津市老年人活动中心的所在地，在这里张国村知道了天津还有个老年大学，经过朋友的一番介绍，没多久他就兴致勃勃地在老年大学报了名，从1997年到坝在的近14年，张国村从学交谊舞、国标、书法开始，到烹饪、外语、瑜伽以及太极拳、针灸等，几乎学遍了老年大学里所有的课程。学了烹饪就在家里示范，学了瑜伽也在家练习，学过了外语后，他还每周固定去南开大学的英语角，与大学生们用英语聊天对话。他写的草书也有模有样，天津市老科学技术工作者协会的会刊还不时会刊登几幅他的作品，让大家欣赏。就这样，在老年大学里，他是越学越有兴趣，越学越停不下来，爱好越来越广。 在老年大学里，张国村不仅学会了不少技艺，而且还交了不少的朋友，饭桌上他常和老朋友们开玩笑地说：“我现在是舞伴一大堆”，当然，他不光是舞伴多，学书法时认识的书友，钓鱼时认识的鱼友也是一大堆，按照张国村自己的话来说就是： “上老年大学，既健身、健美又能健心。” 过有规律的生活 将健康进行到底 多年来，张国村一直在倡导和遵循快乐生活的“十个一”，即为：一个宽厚的仁者胸怀；一种有规律的起居节奏；一种合理的饮食习惯；一种最适合自己的锻炼方式；一种活泼、热情、开朗的合群性格；一种能调节身心娱乐的爱好；一种不向任何压力低头的意志：一种正确对待疾病的态度；一种对年龄的忘却；一副永远微笑的面孔。 如今，经过十几年的磨练，这快乐生活的“十个一”早已融入了张国村的生活中。例如，张国村虽然在老年大学学了很多技艺，但却给自己定了个“四不”原则，所谓“四不”即为“不表演”、“不比赛”、“不评选”、“不工作”。其中的“不工作”指的是，不在老年大学里担任职务给自己增加压力。他说，他学这些只是为了健身，不追求名利、使自己保持一颗平静的心。除了坚持“四不”，张国村还尽量保证生活有规律。 每天早上，张国村基本是4点半起床，洗漱后练50分钟左右的瑜伽，6点半吃完早餐后，去体育中心的练舞场活动1个半小时，然后，9点左右到老科协上班，处理协会的一些事情，中午则回家做饭，午休。下午则是每周的一三五去健身房练器械，二四六去公园练练太极拳，晚上很少出去活动，10点多开始睡觉，一般是一碰枕头就能睡着。平时，他还出门骑2个小时的自行车，边锻炼身体边感受市区的新变化；他还坚持每周爬一次25层高的楼梯，锻炼脚力，每月还要约上朋友去钓鱼，去享受钓鱼带给他怡然自得的心境。 在饮食上，张国村十分注意饮食的结构，平时是以素食为主，饭桌