养生须知：最滋补中国人的9种食物.pdfVIP

养生须知 ：最滋补中国人的9种食物 西红柿 上榜理由 ： 餐桌上的美味 ，迷人的外形 ，鲜嫩的色泽 ，很多人都喜欢食用 ，其实西红柿 但味道鲜美 ，还 具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c ，可以预防感冒 ，而大量含有的番茄红素 ，是一种让番茄 变红的天 然色素 ，有抗氧化损伤和软化血管的作用。 tips ：柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗 ？这两种吃法一生一熟 ，那生吃熟吃哪种更有营养呢 ？番茄 要是弄熟了吃 ，能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c ，生吃是 错的选择。健胃消食 ， 生熟两吃 ， 各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配 ，高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的 完美结合。但没熟 的青西红柿是有毒素的 ，千万注意。 中国式养生智慧 ： 西红柿是一种很普遍的食物 ，我国在近些年慢慢地向老龄化迈进 ，西红柿中有抗衰老和降低 胆固醇 等辅助预防老年疾病的元素 ，适合常吃 ，我国是世界上肝炎常发的大国 ，西红柿有一定保 肝护肝的作用。 [page] 更多精彩攻略访问 1 茶 上榜理由 ： 茶叶历来被人们视为延