青少年投掷运动员力量训练探讨.docVIP

论文编号: 2012年度湖南省基础教育学校体育科研论文评审活动 参评论文申请书 论文名称：对青少年投掷运动员力量训练的探讨 作者姓名：吴珺、黄艳娥 单 位： 株洲市荷塘区红旗路小学 所属市州： 株洲市 对青少年投掷运动员力量训练的探讨 株洲市荷塘区红旗路学校 吴珺 412000 株洲市荷塘区红旗路学校 黄艳娥 412000 摘 要：力量训练不仅是其它身体素质的基础，也是掌握运动技术、提高运动成绩的基础，对于投掷运动员来说尤为重要。少年运动员正处于生长发育阶段，如何通过力量训练为今后创造优异成绩打下良好的基础。本文针对青少年投掷运动员在训练过程中应符合其生理特点，力量训练的方法和手段必须遵循科学训练原则，合理地安排一般基础力量训练与专项力量训练，以及爆发力的练习等进行探讨。 关键词：投掷远动员 力量训练 Throws the athlete strength training to the young people discussion Author: Zhu Fei—Yan Instructs teacher: Margan deep (Jishou University School of Sports Science 2004, Hunan Jishou 416000) Abstract: The strength training is not only other physical quality foundation, is also masters the movement technology, to improve the movement result the foundation, regarding threw athlete especially important. The juvenile athlete is being at the growth developmental stage, how to build the good foundation through the strength training for the next creation excellent result. This article throws the athlete in view of the young people to conform to its physiological characteristic in the training process, the strength training method and the method must follow the science training principle, arranges the general foundation strength training and the special strength training reasonably, as well as the explosive force practice and so on carries on the discussion. Key Word: Throws the far mobilization strength to train 前 言 当今的科技飞速发展,人们的身体素质正面临着各项高水平竞技运动新的挑战,向着更快、更高、更强的目标挺进，而我国在投掷水平，如标枪、铁饼、链球成绩与世界水平差距较大。投掷运动是一项力量项群的项目，力量的大小直接影响投掷成绩，正因为如此,使得我国投掷水平远远落后于发达国家。众所周知投掷是以个人为主体的体育项目，竞争性很强，对运动员的身体素质要求很高，尤其是力量训练,因为它是掌握技术和创造优异成绩的前提和条件。因此力量素质训练是投掷运动训练中首当其冲的任务,力量训练的方法和手段虽然很多，但许多教练员缺乏对人体生理学、解剖学的深刻认识和理解，致人体运动发展规律而不顾，只强调一方忽视另一方，或急于求成“拔苗助长”，要么是大强度大机体，产生惰性刺激，要么是小强度小，机体得不到良性刺激，都给运动训练带来负面影响，只有合理科学安排训练才能取得有效的成果。本文提出了投掷运动员在力量训练中存在的问题并提出改进的措施仅供参考。 1 研究方法 1.1 文献资料法 通过对株洲市图书馆，红旗路学校资料室以及网上有关资料查找，以获得了大量的相关信息。 1.2 走访调查法 请教有关专家和同行相关内容,并深入到株洲市第十五中学田径训练队的运动训练员进行观摩与咨询,获得第一手材料。 2 分析 2.