家分期教您如何营造一个健康的卧室.pdfVIP

家分期教您如何营造一个健康的卧室 相对于其他空间而言 ，卧室的健康是首当其冲的问题。因为卧室一来较为封闭 ，二来摆 放的家具也较多 ，而且卧室相对来讲更加的私密 ，所以卧室装修最重要的就是健康和温馨。 下面 ，小编就来教大伙如何营造一个健康的卧室。 一、注意通风 ，净化空气 根据室外天气情况勤通风是减少室内空气污染最强有效的方法。如果刚装修完 ，建议使 用能清甲醛的净化器。如果为除异味 ，最好选择活性炭类净化器。要想防控 PM2.5 ，可选 购高效过滤器的空气净化装置 ，但售价相对较高。空气净化器最好放在房屋中间 ，离人体较 远处。 二、别摆大盆绿植 绿色植物白天吸收二氧化碳 ，但晚上会和人抢氧气并释放二氧化碳等污染物。因此 ，卧 室最好别放大盆植物 ，如果放的话 ，也要在晚上搬出 ，最好选择绿萝、吊兰等体型较小的植 物 ，并不要超过两三盆。 三、少摆大电器 卧室里最好少放或不放电器 ，尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器 ，会影响睡眠和夫 妻生活。电器还是灰尘大户 ，要常清扫。 四、挂双层窗帘 建议大家选双层窗帘 ，能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南卧室 ，可选用 日夜帘 ，这种窗帘一块透光性好 ，一块遮光性好 ，可根据需要换着用。 五、墙面刷蓝色 颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中 ，主人每晚的平 均睡眠时间在 7小时以下;在银色、绿色、黄色的卧室中 ，能睡7个半小时以上;蓝色以 7小 时 52分的睡眠时长高居榜首 ，被称为最有利睡眠的颜色。 六、床别太硬 ，被子要轻 因枕头、床垫不合适导致的脊椎病很常见。床垫要选择软硬适中的 ，枕头的高度应控制 在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会影响呼吸 ，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。 七、配个床前灯 卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少 ，从而影响睡眠质量。因此 ，卧室内应配 个瓦数较低的床前灯 ，营造一个较暗的环境 ，帮助人进入睡眠模式。 八、定期清扫 卧室扫除的时间表 ：每天起床后都要抖抖被子 ，整理床铺 ，擦床头柜;每周要清扫灯上 的灰尘 ，更换床单 ，擦拭家具和地板;每季度要保证擦一次窗户 ，翻转床垫。 九、物件成双摆 卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现 ，这样能为卧室增添和谐感 ，通过心理暗 示帮助主人提高睡眠质量。