铅球教学进度四次课.DOCVIP

田径技术课教案 铅球教学进度（四次课） 第一课时 教材内容 铅球概述，学习握持球方法，学习原地推铅球技术。 教学任务 了解推铅球发展情况，建立完整背向滑步推铅球技术概念，掌握握持球方法及原地推铅球技术。 教 学 过 程 教学内容与要求 组织教法 一、开始部份： 1、集合，师生问候，检查上课人数，安排间习生。 2、布置本轮次铅球教学任务及安排。 3、介绍铅球项目基本知识 推铅球源于古代利用推炮弹发展臂力，后来逐渐演变成现在的推铅球。第一届现代奥运会就是正式比赛项目。铅球比赛场地直径2.135米，比赛用球重量田径男子7.26公斤，女子4公斤。 目前正规田径比赛推铅球技术有两种：背向滑步推铅球和背向旋转推铅球。我们主要学习背向滑步推铅球技术。 背向滑步推铅球技术包括：握持球、预备姿势、滑步、最后用力和球出手后维持平衡。 二、准备部份 1、慢跑800米 2、定位操 扩胸、振臂、体侧、体转、腹背、正侧压腿 3、柔韧性练习 队型： 集合队型 ☆ 0000000000 0000000000 成体操队型：★ △　△　△　△ △　△　△　△ △ 三、基本部份 1、学习握持球及球出手手指拨球技术 1-1示范讲解握持球及拨球技术要领 握球：五指自然分开，球放在食、中、无名指指根，拇指和小指球两侧腕背屈。 持球：将球放在锁骨窝处，紧贴颈部，右臂屈肘掌心向内，上臂与肩平或略低于肩，左臂自然上举。 拨球：球出手瞬间手指拨球，掌心向外。 1-2握持球及球出手手指拨球练习 每人一球，体会握、持球技术。 3分钟 原地向下球出手拨球练习 3分钟 注意：球出手后掌心向外，球向下出手，切忌向前出手。 2、学习原地正向、侧向、背向推铅球技术 2-1示范讲解原地推铅球技术 ---正向推球：正对投掷方向，两脚前后开立，左腿在前脚尖略内扣，右脚在后上体向后并向右扭转，利用躯干和手臂的力量将球向前推出。 ---侧向推球：左侧对投掷方向，两脚左右开立，右脚与投掷方向90度，左脚与投掷方向45度，左脚步尖与右脚跟在一条直线，身体向右倾斜，右腿弯曲，重心在右腿上。然后右腿蹬转，结合躯干和手臂力量将球推出，用力顺序由下至上。 ---背向推球：在侧向推球的基础上，两脚步成外八字开立，加大躯干向右转的幅度，推球前上体背向投掷方向。 2-2三种原地推练习 每种推球练习 15~20次 要求：按口令统一推球、拾球，严禁私自练习。 四、结束部份 1、整理活动 2、总结本次课情况 3、下次课器材每人一个球 4、下课 队型： 讲解队型 ☆ 0000000000 0000000000 成体操队型：★ △　△　△　△ △　△　△　△ 队型： 讲解队型 0000000000 ☆→ 0000000000 队型： 练习队型 0000000000 ↑　　↓ 0000000000 第二课时 教材内容 复习原地推铅球；学习侧向滑步推铅球技术。 教学任务 提高原地推铅球技术，掌握侧向滑步推铅球技术 教 学 过 程 教学内容与要求 组织教法 一、开始部份： 1、集合，师生问候，检查上课人数，安排间习生。 2、布置本轮次铅球教学任务及安排。 2.1上次课学习了各种原地推铅球技术，原地推铅球是铅球最后用力阶段技术，“蹬膝转髋在肩前，左腿支撑是关健，肩轴髋轴要扭紧，自下而上来用力。”球出手关健：是持球臂肘关节与肩平或稍低于肩；球出手手指有拨球动作且掌心向外；铅于出手角度35~39度。 2.2提问上次课学习内容：①有几种推铅球技术，完整推铅球包括几部分。②目前铅球运动水平 3、本次课学习内容侧向滑步推铅球技术，虽然目前无人采用侧向推铅球技术，但做为一种运动项目的技术，要求学习还需要掌握。 4、再次强调安全，听从安排练习。 二、准备部份 1、慢跑800米 2、定位操 各二八呼 扩胸、振臂、体侧、体转、腹背、正侧压腿 3、柔韧性练习 4复习原地推铅球徒手技术模仿，体会最后用力。保持体操队型，三拍完成。 成体操队型练习分钟 队型： 集合队型 ☆ 0000000000 0000000000 成体操队型：★ △　△　△　△ △　△　△ △ 保持体操队型。 三、基本部份 1、复习各种原地投推铅球技术 30分钟 要求：①注意用力顺序由下至上 ②球出手瞬间手拨球方向与位置 ③强调安全听从口令统一练习。 2、学习侧向滑步推铅球技术 2.1示范讲解侧向滑步推铅球技术 滑步的目地是使铅球获得一定的水平速度，并为最后用力创造良好条件。决定滑步的因素一是左腿的摆动力量、速度与方向，二是右腿蹬地的力量、速度与角度。三是蹬摆的协调配合。 要领