20岁女人的美丽圣经：塑造完美女人—张芃.pdf

目录 Content 序 美丽女人离不开滋阴 提高美丽值要调内分泌 坚持排毒让美丽无极限 红润美丽要从养血开始 好身材需食补荷尔蒙 提前向皱纹说再见 不再为脸部小斑点烦恼 赶走“熊猫眼”，一天好心情 让脱发离得更远点 美白其实就是这么简单 美丽要有科学的数字食谱 苹果，天然的美容保养品 橙子，水润女人的首选 樱桃，女人美容的珍果 木瓜，美容的妙品 猕猴桃，美容中的奇果 香蕉，美丽女人的护肤精品 草莓，抗癌美容的“灵丹妙药” 枇杷，美容丰胸的蜜丸 菠萝，清体美容消脂 荔枝，健康的美容专家 豌豆，美容塑身的“珍珠” 大杏仁，美丽的良药 胡萝 卜，皮肤美容的假人参 竹笋，让你年轻10岁的食物 甘薯，珍贵的美容食品 豆芽，养颜消疲劳的佳品 丝瓜，天然的美容剂 冬瓜，古今常用的美容品 兔肉，肉类美容的珍品 猪肉，意料之外的美容惊喜 海带，保健美容的佳品 带鱼，皮肤湿润弹性的尤物 牡蛎，让青春永驻 纹眉增加面部靓丽风景线 巧施眼妆让你成为妖艳女人 轻盈娇嫩美唇令你风情万种 腮红让你回头率100% 秀发点燃你的自信 （1） 秀发点燃你的自信 （2 ） 丰满美胸让你曲线波光展尽 “十足”玉手，做个完美美女 重塑修长玉腿，让性感达到终端 做个手可盈握的纤腰美人 破解生活小危机拥有翘PP 巧搭服装穿出你的时尚气质 （1） 巧搭服装穿出你的时尚气质 （2 ） 点睛之美的佩饰让你充满个性 （1） 点睛之美的佩饰让你充满个性 （2 ） 点睛之美的佩饰让你充满个性 （3 ） 序 一位好友托我为本书作序。 《二十几岁女人的美丽圣经》，一本关 于我毕生所追求的信念——“让所有女人都美起来！”的再次解读。一本 指导当前二十几岁的女人，在花样的年华，对美理解的升华，用行动让 自己更美的完全手册。在这个注重时尚和品味的年代，一个真正属于女 人的时代，通过本书的指导让所有的女人美起来！ 作为女性，在二十几岁之前，我们都忙于学业、忙于积累自己以后 立足于社会的知识本钱；同样因为身为女人的关系，在二十几岁之后， 我们又都忙于家庭，忙于打理这个投入了我们全部爱与精力的小世界。 那么，我们什么时候才可以好好的美美的做那个“最漂亮、最绚 丽”的自己呢？答案就是，二十几岁。 二十几岁的女人，在闪现着“乌黑秀发、光泽肌肤、明眸皓齿”的青 春之美的同时，又处处洋溢着后天滋养出来的气质和魅力之美。这个年 龄的女人，正是先天的美丽和后天的魅力完美合璧的好时刻。假如我们 在这段时间里，好好经营自己的美，努力修补自身的小瑕疵，那我们的 美丽就会得到一个很好的展示和延续。 在我的美容机构里，想要让自己“更美丽”是每位顾客的需求。我常 告诉她们，想让自己变得更加的美丽，您就需要了解什么是美丽的标 志？您对美丽的认识是什么？您认为自己需要改变什么才能成为真正的 美人？只有真正的认识和了解了这些问题，才能让你的“变美之道”真正 的行之有效。 “女为悦己者容”的观念或许已经不占主流，女人只有更科学地关爱 自己，才能拥有真正美好的人生。科学的美丽，才是现代女性的美容新 观念。而本书，就非常科学和有针对性地告诉那些渴望“更美”的二十几 岁女人，学会“滋身养性”之道、懂得“搜罗”利于身体的蔬果、学会“塑 造”美丽妆容和形体、努力“编织” 自己的人生脉络就是最直接、最有效 的“美容之道” 。 女人的美不仅仅是外在，更是内在。入时的发式、俊美的容貌、适 中的身材、端正的步态、优雅的姿势、宜人的举止、悦耳的声音、动听 的怨言、得体的服饰……如此种种，固然令人刮目相看。而优良的品 质、渊博的学识、宽广的心胸、坚强的意志、豁达的性情、远大的理 想、真诚的关心，又颇有感染力，备受人们的欢迎。女人美到极致，必 是内外双修的。所有读者在汲取本书关于美的指导时，不要忘记在这个 纷扰而外在的世界中，给自己的内心留下一片宁静而恬美的天地。 我的二十几岁，在那趟南下的闷罐火车，几十个小时的颠簸中，我 坚定了自己的信念，不仅是让自己美，我还要通过学习，让身边的女人 都美，不，是让全中国、全世界的女人都能真正理解美，我要将美的意 义印刻在每个女人的脑海内。想要自己在二十几岁的时候是众人关注的 焦点，想要自己的三十几岁、