求实养虚不生病—舒和.pdf

目录 Content 序 目录 第一章 不生病要求实，活得好要养精气神 （1） 第一章 不生病要求实，活得好要养精气神 （2 ） 第一章 不生病要求实，活得好要养精气神 （3 ） 第一章 不生病要求实，活得好要养精气神 （4 ） 第三章如何使用饮食来补精气神 （1） 第三章如何使用饮食来补精气神 （2 ） 第三章如何使用饮食来补精气神 （3 ） 第三章如何使用饮食来补精气神 （4 ） 第三章如何使用饮食来补精气神 （5 ） 第三章如何使用饮食来补精气神 （6 ） 第三章如何使用饮食来补精气神 （7） 第三章如何使用饮食来补精气神 （8 ） 第三章如何使用饮食来补精气神 （9 ） 第三章如何使用饮食来补精气神 （10 ） 第三章如何使用饮食来补精气神 （11） 第三章如何使用饮食来补精气神 （12 ） 第四章居家必备十种药，炼精化气更补神 （1） 第四章居家必备十种药，炼精化气更补神 （2 ） 第四章居家必备十种药，炼精化气更补神 （3 ） 第四章居家必备十种药，炼精化气更补神 （4 ） 第四章居家必备十种药，炼精化气更补神 （5 ） 第四章居家必备十种药，炼精化气更补神 （6 ） 第四章居家必备十种药，炼精化气更补神 （7） 第四章居家必备十种药，炼精化气更补神 （8 ） 第四章居家必备十种药，炼精化气更补神 （9 ） 第四章居家必备十种药，炼精化气更补神 （10 ） 第四章居家必备十种药，炼精化气更补神 （11） 第五章天赐良药，唾手可得 （1） 第五章天赐良药，唾手可得 （2 ） 第五章天赐良药，唾手可得 （3 ） 第五章天赐良药，唾手可得 （4 ） 第五章天赐良药，唾手可得 （5 ） 第五章天赐良药，唾手可得 （6 ） 第五章天赐良药，唾手可得 （7） 第五章天赐良药，唾手可得 （8 ） 序 序 言愿天下医者都有一颗父母心 从我迈入中医这道大门的第一天起，我便把“大医精诚” 四个字铭刻 心中。 作为一名中医大夫，每天面对众多的门诊病人，我始终坚持把治病 和养生、治身和调心结合起来，除了给病人开出药方，我更注重探 索“养生治本”的方法和理念。医生是最富有人情味的职业，医生所关注 的，不仅仅是“人的病”，更应该是“病的人” 。 每个来医院看病的人，更需要医生如沐春风的关心、情同亲人的鼓 励，而不仅仅是一副“机器人的面孔”，比如告诉患有心衰的病人“这种 病治愈率很低，有92 ％的患者在诊断后6年内死亡，应该口服呋塞米 40mg/24h ……” 人们常说“医者父母心”，我的理解是，每位患者都希望医生在医治 自己的时候，能够像父母对待子女一样，充满关爱、慈祥和人性的光 辉。 大家都熟知的加拿大外科医生白求恩，他有一句话成为全球医生 （当然也包括我）的座右铭：“在我的手术刀下，绝不会再有任何病人 被认为是一个漠不关心的生物，一个单纯技术上的问题。人有肉体也有 理想；我的刀要救肉体，也要救理想。” 不管是在生活中还是在书里，我都希望自己是患者的朋友，而不只 是一个穿着白大褂的冷冰冰的医生，我希望我多年来总结出的养生心得 和方法能够让你一学就会并享受立竿见影的养生快乐。 有人会说，你书中这些养生方法，比如“三养两排法”“三七活血 法”等等，百分之百适合每个人吗？百分之百有那么神奇的效果吗？百 分之百没有任何副作用吗？我说，世界上没有百分之百的绝对，但我所 提出的这些养生方法，都是平和而有效的，都是来自于 《黄帝内经》的 养生精华，只要坚持下去，一定会让您的身体得到改善。 又有人问我：大夫，现在 《黄帝内经》很多人都在看，可是我们普 通人看起来还是不太明白，能不能就用简单的几句话就把 《黄帝内经》 的养生精华告诉我们啊？ 实际上，五千年前的 《黄帝内经》里的养生精华，竟然和当代世界 卫生组织的健康法则“完全不谋而合” ！ 1992年，世界卫生组织面向全世界发表“健康四大基石”：合理膳 食，戒烟限酒，适量运动，心理平衡。而中国的 《黄帝内经》仅用一句 话，就揭示了同样的养生法则：“其知道者，法于阴阳，和于术数；食 饮有节、起居有常、不妄作劳，故能形与神俱，而尽终苦命在年，度百 岁乃去。” 那些知晓“养生之道”的人