中国养生文化的精髓之谈：杨力四季养生谈.pdfVIP

目目录录 Content 第1节：四季养生谈(1) 第2节：四季养生谈(2) 第3节：四季养生谈(3) 第4节：四季养生谈(4) 第5节：四季养生谈(5) 第6节：四季养生谈(6) 第7节：四季养生谈(7) 第8节：四季养生谈(8) 第9节：四季养生谈(9) 第10节：四季养生谈(10) 第11节：四季养生谈(11) 第12节：四季养生谈(12) 第13节：四季养生谈(13) 第14节：四季养生谈(14) 第15节：四季养生谈(15) 第16节：四季养生谈(16) 第17节：四季养生谈(17) 第18节：四季养生谈(18) 第19节：四季养生谈(19) 第20节：四季养生谈(20) 第21节：四季养生谈(21) 第22节：四季养生谈(22) 第23节：四季养生谈(23) 第24节：四季养生谈(24) 第25节：四季养生谈(25) 第26节：四季养生谈(26) 第27节：四季养生谈(27) 第28节：四季养生谈(28) 第29节：四季养生谈(29) 第30节：四季养生谈(30) 第31节：四季养生谈(31) 第32节：四季养生谈(32) 第33节：四季养生谈(33) 第34节：四季养生谈(34) 第35节：四季养生谈(35) 第36节：四季养生谈(36) 第37节：四季养生谈(37) 第38节：四季养生谈(38) 第39节：四季养生谈(39) 第40节：四季养生谈(40) 第41节：四季养生谈(41) 第42节：四季养生谈(42) 第43节：四季养生谈(43) 第44节：四季养生谈(44) 第45节：四季养生谈(45) 第46节：四季养生谈(46) 第47节：四季养生谈(47) 第48节：四季养生谈(48) 第49节：四季养生谈(49) 第50节：四季养生谈(50) 第51节：四季养生谈(51) 第52节：四季养生谈(52) 第53节：四季养生谈(53) 第54节：四季养生谈(54) 第第1节节：：四四季季养养生生谈谈(1) １ 阳极 （阳极——阴长） 阴阳平衡——生命之本 阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健 、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚则死亡。所以养生的宗旨是维系 生命的阴阳平衡。 （一）什么是阴阳？ 1. 阴阳运动是万事万物的运动规律 中国古代哲学经典巨著—— 《易经》告诉我们，阴阳运动是万事万物的运动规律。太极图就是阴阳运动哲理的缩影。 阳：凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。 阴：凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。 2　. 阴阳的相互关系是什么？ —— 阴阳之间是消长转化的关系，是互根互制的关系，是对立统一的关系 ——阳极则阴， 阴极则阳； 阳极则阴生， 阴极则阳长 —— 阳主热，阴主寒；阳主动，阴应静 —— 阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝 3　. 阴阳的产生 阴阳产生于宇宙中日、月的运动，如日为阳，月为阴；天为阳，地为阴；昼为阳，夜为阴。 4　. 人体怎样分阴阳？ 头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。 六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴…… （二）什么是阴阳平衡？有何特点？ 1.　什么是阴阳平衡？ 阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。 生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调，实质是阳气与阴精 （精、血、津、液）的 平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。 2　.　阴阳平衡的四大特点 —— 气血充足 —— 精力充沛 —— 五脏安 —— 容颜发光 3　.　阴阳平衡的三大具体表现 ——生命活力强 ——生理功能好 ——心理承受力强 具体就是能吃、能睡、气色好，心情愉快，精神饱满；应急能力强，对不良情况适应能力好；耐受疲劳强，抵抗一般疾病 能力好。 （三）为什么要维持阴阳平衡？ —— 阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、动态的 这种平衡需要呵护，一旦养生不慎，就