如何建立你的心理界限.docVIP

如何建立你的心理界限 导语：界线就犹如重力一样，无论你是否知晓它的存在，它都在影响着我们每日的生活，那么它到底有无规律可循呢？具体到我们与生活中的各样关系，原生家庭、配偶、孩子、朋友等应如何建立健康的界线关系呢…… “我不知道为什么会发生，可是，它就是发生了，”格莉百思不解，一边喝咖啡，一边跟她的朋友爱丽说：“每次我不同意我妈，即使不过是一些鸡毛蒜皮的小事，我觉得我妈妈立刻在我面前消失了，好像她受伤了，整个人退缩到内心深处，任我怎么拉也拉她不出来。那种以为失去自己所爱的人的感觉真的很恐怖。” 或许你对这个场景并不陌生，当我们对自己的配偶、孩子、父母、朋友……说不（这里是合理的“不”字）时，他会表现的身体回避、情感退缩，整个人都退缩到内心深处，以期用这样的方式唤起你的自疚感、进而加以控制（这种控制是相对隐蔽的，甚或本人自己也不自知。），很不幸，你很快就上钩了，乖乖就范。 你们的互动模式是由你们共同来塑造的，如想打破并非一朝一夕之事，但是如果你就此认为此生便是再无可能也是大错特错了。 我们再一起来看一看文中就重归旧好时期（1.5~3岁）的幼儿会用哪些工具来设立他们的界线： 生气。生气，是一个朋友。生气，是小孩知道他们的体验和别人不一样的方法。 主权。重归旧好时期有时会被误以为只是一个“自私”时期。 这个阶段的小孩开始使用一些新的词汇，例如：属于我的(mine)，我的(my)，我(me)。小孩绝对需要明白“属于我的”、“我的”、“我”，并不是什么坏字眼。 不！：一字界线。这个不字虽然也会在孵化期出现，却在重归旧好时期臻于完美。 “不”这个字，帮小孩和他们不喜欢的事物分开，给予他们选择的力量，保护他们。小孩在这种年岁常常会说不说上瘾。他们不只拒绝吃蔬菜、睡午觉，还不要吃棒冰、不要他们最喜欢的玩具。可是，绝对值得让他们说不，这样他们才不会产生完全无助或无力的感觉。 在这个“不”字上，父母有两个任务： 第一，需要让小孩有说不的安全感，鼓励他们建立起自己的界线。 有智能的父母不会被小孩子的抗拒所侮辱或因此感到愤怒。他们会让小孩觉得不管他们的“不”或他们的“好”，都是一样的重要。 他们不会因为小孩子一对他们说不，就很情绪化地让自己的感情内缩，他们依旧会与小孩有密切的亲子关系。 第二，帮助小孩尊重别人的界线。小孩除了要能对人说不以外，也要能够接受别人向他们说不！ 如果你已经受界线之苦很多年，今天，我愿意把《过犹不及：如何建立你的心理界线》这本书介绍给你，该书系统地介绍了什么是界线，我们依赖什么设立界线。界线是如何被塑造发展起来的呢？它有哪些主要界线问题类型，对于每一类应该如何打破桎梏。界线就犹如重力一样，无论你是否知晓它的存在，它都在影响着我们每日的生活，那么它到底有无规律可循呢？具体到我们与生活中的各样关系，原生家庭、配偶、孩子、朋友等应如何建立健康的界线关系呢…… 愿这本书为你打开一扇窗，照进一束光…… 小编说： 人们常常专注在要有爱心、避免自私自利。却忘记自己的有限和界线。他们往往会问： 1.?“对别人设界线不是很自私吗?” 2.?“我要怎么回答那些需要我爱心、精力、金钱帮助的人呢?” 3.?“为什么设立界线会让我感到愧疚或恐惧?” 4.?“我可以在设限后仍是个有爱心的人吗?” 如果你正好对此书感兴趣，并且有一些自己的见解，欢迎将你的书评与我们分享。优秀的作品将有机会刊登在本微信公众号头条。届时，作者也会享受上海心灵花园心理咨询中心所开设课程的相应优惠。