莴笋肉丝,是一道十分常.pdf

莴莴笋笋肉肉丝丝，，是是一一道道十十分分常常 适宜年龄产后功效强壮机体利尿通乳主料肉丝200克莴笋150克辅料 用盐2克生抽5克 油适量鸡精2克辣椒1个制作步骤 1. 准备整道菜所需要的 材，莴笋切条，瘦肉切片，红椒切丝 2. 先将油烧热放入肉丝炒熟 3. 放进莴笋，辣椒丝 4. 不停翻炒一分钟的样子 5. 放盐入味 6. 撒上鸡精 7. 淋上生抽小贴士儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可 满足胡萝 卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的 磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。莴笋 适宜小便不通、尿血及水肿、糖尿病和肥胖、神经衰弱症、高血压、心律不齐、失眠 患者 用;妇女产后缺奶或乳汁不通也宜 用;酒后 用可解酒;儿童少年生长发育期时 用更佳。 本文作者：菠萝育儿