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第 卷 第 期 西 南 师 范 大 学 学 报 自然科学版 年 月
36 4 2011 8
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Vol.36 No.4 JournalofSouthwestChinaNormalUniversit NaturalScienceEdition Au.2011
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文章编号: ( )
1000 5471201104 0174 04
核心力量训练的应用与评价①
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刘 斌 , 徐 坚
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1.西南大学 体育学院 重庆 400715 2.大连理工大学 体育教学部 辽宁 大连 116024
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摘要 运用文献资料法 对核心力量训练的应用研究进行了全面回顾和总结 归纳出核心力量训练的方法及核心
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力量训练的注意事项 针对国内核心力量评价研究的空白 提出了核心力量评价的内容和具体方法
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关 键 词 核心力量 训练方法 评价
中图分类号:G804.2 文献标志码:A
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21世纪初期核心力量训练逐渐被我国竞技体育训练界接受 目前许多项目的国家队开始采用核心力
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量训练方法 核心力量训练理论正成为运动训练学领域的研究热点 作为新的体能训练观念 我们对核心
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力量训练的运用还存在许多模糊和错误的认识 特别是有关评价核心力量的研究很少 希望通过本文的研
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究 能对核心力量训练的理论进行完善和补充.
1 核心力量训练的应用
1.1 核心力量训练的含义
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核心力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训练 在对核心肌群的确定上 国外的一些专家也
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略有不同 IanHaseawa认为 核心肌群由腹直肌 腹横肌 背肌 腹斜肌 下背肌和竖脊肌 并且髋关节
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周围的肌肉 臀肌 旋髋肌 股后肌群也属于人体的核心肌群 TravisBrown
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