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2015年海南心理咨询师考试复习资料 海大源职业培训中心 　 马斯洛的自我实现论 　 马斯洛认为人类行为的心理驱力不是性本能，而是人的需要，他将其分为两大类、七个层次、好象一座金字塔，由下而上依次是生理需要、安全需要，归属与爱的需要，尊重的需要，认识需要，审美需要、自我实现需要。人在满足高一层次的需要之前，至少必须先部分满足低一层次的需要。第一类需要属于缺失需要，可到起匮乏性动机，为人与动物所共有，一旦得到满足，紧张消除，兴奋降低，便失去动机。第二类需要属于生长需要，可产生成长性动机，为人类所特有，是一种超越了生存满足之后，发自内心的渴求发展和实现自身潜能的需要。满足了这种需要个体才能进入心理的自由状态，体现人的本质和价值，产生深刻的幸福感，马斯洛称之为“顶峰体验”。马斯洛认为人类共有真、善、美、正义、欢乐等内在本性，具有共同的价值观和道德标准，达到人的自我实现关键在于改善人的“自知”或自我意识，使人认识到自我的内在潜能或价值，人本主义心理学就是促进人的自我实现。 　 罗杰斯的自我理论 　 刚出生的婴儿并没有自我的概念，随着他(她)与他人、环境的相互作用，他(她)开始慢慢地把自己与非自己区分开来。当最初的自我概念形成之后，人的自我实现趋向开始激活，在自我实现这一股动力的驱动下，儿童在环境中进行各种尝试活动并产生出大量的经验。通过机体自动的估价过程，有些经验会使他感到满足、愉快，有些即相反，满足愉快的经验会使儿童寻求保持、再现，不满足、不愉快的经验会使儿童尽力迥避。在孩子寻求积极的经验中，有一种是受他人的关怀而产生的体验，还有一种是受到他人尊重而产生的体验，不幸的是儿童这种受关怀尊重需要的满足完全取决于他人，他人(包括父母)是根据儿童的行为是否符合其价值标准，行为标准来决定是否给予关怀和尊重，所以说他人的关怀与尊重是有条件的，这些条件体现着父母和社会的价值观，罗杰斯称这种条件为价值条件，儿童不断通过自己的行为体验到这些价值条件，会不自觉地将这些本属于父母或他人的价值观念内化，变成自我结构的一部分，渐渐地儿童被迫放弃按自身机体估价过程去评价经验，变成用自我中内化了的社会的价值规范去评价经验，这样儿童的自我和经验之间就发生了异化，当经验与自我之间存在冲突时，个体就会预感到自我受到威胁，因而产生焦虑。预感到经验与自我不一致时，个体会运用防御机制(歪曲、否认、选择性知觉)来对经验进行加工，使之在意识水平上达到与自我相一致。如果防御成功，个体就不会出现适应障碍，若防御失败就会出现心理适应障碍，罗杰斯的以人为中心的治疗目标是将原本 不属于自己的是经内化而成的自我部分去除掉，找回属于他自己的思想情感和行为模式，用罗杰斯的话说“变回自己”“从面具后面走出来”，只有这样的人才能充分发挥个人的机能。人本主义的实质就是让人领悟自己的本性，不再倚重外来的价值观念，让人重新信赖、依靠机体估价过程来处理经验，消除外界环境通过内化而强加给他的价值观，让人可以自由表达自己的思想和感情，由自己的意志来决定自己的行为，掌握自己的命运，修复被破坏的自我实现潜力，促进个性的健康发展。 认知行为学派常用的技术 　　认知行为学派，顾名思义，其在技术的运用上也会有“认知”与“行为”两大项目，当然还有“情绪”的部分，以下就若干常用技巧来做说明。 　　1、认知技巧 　　辩驳非理性想法 　　要当事人检视自己的观点与“自我陈述”下产生的一些非理性想法，以举证批驳的幽默方式与当事人作对话，并且重新以合理的陈述来取代。例如：“糟糕!我忘了去接我姐姐，我死定了!”咨询师反应：“告诉我，没去接你姐姐之后，你是怎么死的?还是你姐姐会在那儿呆呆站到你死?” 　　②记录自己的内心对话 　　请当事人记录自己的内心对话(非理性与其他可以替代的自我陈述)，检视自己在行为之时，会不由自主告诉自己什么?有哪些非理性的想法?可以替代的理性想法又为何?甚至检视白己说的话隐藏着可能的非理性想法又如何?可以藉由教导当事人的方式，先明白所谓的理性与非理性想法是什么?又有哪些可以替代、可行的其他想法?比如前例中，当事人对自己的陈述可以改为：“我没去接姐 姐回来，会造成姐姐的不方便，这是我没有遵守我的承诺，也提醒我自己下回若有类似事件发生，要注意时间与自己能力的配合，而且我得跟姐姐说抱歉。”我们常在许多行为发生之后，自己心里会自然浮现一些想法，这些有可能是非理性的，可以检视一下，例如：“我竟然把饭烧焦了!我真笨!”说话的人如果是家庭主妇，那么这句陈述的后面可能是：“连饭都烧不好，怎么配做一个家庭主妇?”或是： “既然身为一个家庭主妇，不能把饭煮好，是我最大的羞辱!”同样的，没能考100分就认为自己是个失败者，背后的可能陈述是什么呢?可不可以也试着其他的 “可行性法”)?