三级蛙跳教案(转正课）.docVIP

立定三级蛙跳教案 班级： 初一（8）班 人数：50 任教老师：星夜 日期：2013/3/13 教学 内容 1．三级蛙跳 2．游戏：夹球跳跃比赛 教学重点 摆臂自然有力、后摆和前摆到位；膝关节缓冲 教学难点 蹬、摆协调用力的配合’ 准 备 部 分 1慢跑 2徒手操 （1）伸展运动 （2）体转运动 （3）腹背运动 （4）膝关节 （5）弓步压腿 （6）手腕脚踝 3游戏：夹球跳跃比赛 将球置于膝关节处，其后连续向前跳。 要求：练习中注意安全。 1组织学生慢跑和做徒手操 要求：慢跑时按队伍，不得推拉，匀速慢跑。徒手操幅度大做操充分。 游戏： 1教师先让学生尝试进行夹球跳跃 2让学生进行比赛 3组织学生运用刚才的动作接力。 1按要求两路纵队绕雪糕筒成“8”字型慢跑三圈 2老师喊口令带领班级做徒手操。 游戏： 1学生能按要求愉快地进行练习，相互协作，展示自我。 组织： ♀♀♀♀ ♀♀♀♀ ♂♂♂♂ ♂♂♂♂ 跑道 10’ 基 三级蛙跳 1辅助练习 ①原地连续纵跳跳跃摆臂练习 摆臂自然，迅速；摆臂幅度到位（ 一、三级蛙跳 1教师讲解示范，组织学生练习 2口令指挥：“1”两臂迅速摆至上举，脚跟离地重心稍提； 一、三级蛙跳 1学生认真听讲，明确练习方法和要求。 2学生听随教师口令认真练习，积极思考摆臂原理（惯性带动身体——“快”“幅度大”）； 本 部 分 特别是后摆的时候） 目标：重视摆臂，改进错误，掌握正确的摆臂姿势。 懂得落地时膝关节缓冲，动作能够连贯 ②挺身跳 ③原地纵跳抱膝 目标：充分活动身体各关节 2三级蛙跳要领 ①预摆：两脚开立，两臂前后摆动，前摆时屈膝降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 ?? 要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上肢稍前倾。 ②起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后向前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 ③落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆，并屈膝落地缓冲。 目标：每位同学都能顺利完成2次以上三级蛙跳，要求动作比较规范。 “2”两臂迅速下摆至体后同时半蹲身体稍前倾；“3”两臂迅速上摆同时双脚蹬地往上纵跳，落地时膝关节缓冲成“2”姿势；“4”“5”重复向上跳2次。 3教师观察学生练习情况，根据情况提出不同要求。 4鼓励学生，及时纠错。 1教师讲解跳的方法并分解示范 2组织学生练习。先指导学生分解练习三级蛙跳，要求动作正确连贯；后指导学生完整练习三级蛙跳。 3练习过程中，教师口令指挥，观察学生练习情况，对于学生易犯和多犯错误集体讲解纠错，个别学生个别指导。 4鼓励学生，肯定学生的进步，请学生示范。 3学生原地集体练习和小组练习相结合。 4相互比较，接受指导，规范自己动作。 组织：四列横队距离适当拉开 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ▲ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 1学生认真听讲，思考。 2按老师要求，一步一步完成练习。 3练习中相互比较和自我比较。 4通过模仿，思考，改进，逐步形成正确的三级蛙跳技术动作。 5观看优秀学生的展示，对比自己的不足，再一次巩固与提高。 组织：同上。 6-8次 8-10次 8’ 13’ 结 束 部 分 1集合 2小结 3简单放松 4收还器材 1教师表扬学生的练习态度和取得的成绩 2对本课小结，提出需要努力的地方 3组织学生放松，收归器材 1学生能感到成就感，心情愉快 2做好放松，帮助老师收归器材 3’ 练习密度 36%左右 场地 器材 雪糕筒4个 足球4个 课后 反思 练习强度 强度中上