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男人冬季养生小常识 七个部位最需要保暖 鼻子 ： 鼻子也经常裸露在外 ，如果鼻黏膜接触冷空气 ，黏液分泌会减少 ，毛细血管会变脆 ，鼻子 “ 屏风”作用就变差 ，从而导致病菌进入肺内 ，增加呼吸道感染 几率。因此 ，专家建议男性朋友外 出时戴个纯棉口罩 ，但最好不要用围巾遮挡 ，以防上面 细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时 ，可 每天按摩鼻翼 ，两手拇指外侧相互搓热后 ，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做 1次 ，可增强鼻部血液循环 ，提高耐寒能力。 巧用膳食温补身体 冬季可根据自己 身体特点适度温补。一般来讲 ，平时怕冷阳虚 人宜吃温热性 食物 ，如 羊肉、大葱、肉桂、生姜、韭菜等。阳盛爱上火 人也不宜过食生冷 ，宜吃性平偏温 食物 ，如 牛肉、小米、米酒等 ，可以增加水果摄入以清内热。气虚 人平时气短乏力、动则气喘 ，宜食用 板栗、大枣、核桃等益气 食物。平时阴虚内热、五心烦热、盗汗、口干不喜饮、夜梦多 人 ， 可适当多吃些鸭肉、带鱼、紫菜、海带等 ，但应搭配生姜、紫苏等调料减其寒凉。 , 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 1 鼻子 ： 鼻子也经常裸露在外 ，如果鼻黏膜接触冷空气 ，黏液分泌会减少 ，毛细血管会变脆 ，鼻子 “ 屏风”作用就变差 ，从而导致病菌进入肺内 ，增加呼吸道感染 几率。因此 ，专家建议男性朋友外 出时戴个纯棉口罩 ，但最好不要用围巾遮挡 ，以防上面 细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时 ，可 每天按摩鼻翼 ，两手拇指外侧相互搓热后 ，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做 1次 ，可增强鼻部血液循环 ，提高耐寒能力。 巧用膳食温补身体 冬季可根据自己 身体特点适度温补。一般来讲 ，平时怕冷阳虚 人宜吃温热性 食物 ，如 羊肉、大葱、肉桂、生姜、韭菜等。阳盛爱上火 人也不宜过食生冷 ，宜吃性平偏温 食物 ，如 牛肉、小米、米酒等 ，可以增加水果摄入以清内热。气虚 人平时气短乏力、动则气喘 ，宜食用 板栗、大枣、核桃等益气 食物。平时阴虚内热、五心烦热、盗汗、口干不喜饮、夜梦多 人 ， 可适当多吃些鸭肉、带鱼、紫菜、海带等 ，但应搭配生姜、紫苏等调料减其寒凉。 , 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 2 鼻子 ： 鼻子也经常裸露在外 ，如果鼻黏膜接触冷空气 ，黏液分泌会减少 ，毛细血管会变脆 ，鼻子 “ 屏风”作用就变差 ，从而导致病菌进入肺内 ，增加呼吸道感染 几率。因此 ，专家建议男性朋友外 出时戴个纯棉口罩 ，但最好不要用围巾遮挡 ，以防上面 细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时 ，可 每天按摩鼻翼 ，两手拇指外侧相互搓热后 ，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做 1次 ，可增强鼻部血液循环 ，提高耐寒能力。 巧用膳食温补身体 冬季可根据自己 身体特点适度温补。一般来讲 ，平时怕冷阳虚 人宜吃温热性 食物 ，如 羊肉、大葱、肉桂、生姜、韭菜等。阳盛爱上火 人也不宜过食生冷 ，宜吃性平偏温 食物 ，如 牛肉、小米、米酒等 ，可以增加水果摄入以清内热。气虚 人平时气短乏力、动则气喘 ，宜食用 板栗、大枣、核桃等益气 食物。平时阴虚内热、五心烦热、盗汗、口干不喜饮、夜梦多 人 ， 可适当多吃些鸭肉、带鱼、紫菜、海带等 ，但应搭配生姜、紫苏等调料减其寒凉。 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 3