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男人每天五分钟摸摸这并儿,强肾又保健
男男人人每每天天五五分分钟钟摸摸摸摸这这儿儿，，强强肾肾又又保保健健
中医认为，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾 ”，耳廓较长，耳垂
组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官，它和
全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激
点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位中医称之为“穴位”，就会产生一定
的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。今
天来教大家一些小方法，轻轻松松的养好你的肾。
下面是按摩耳朵来健肾的小方法：
1、拎耳屏
这是中医经常会使用的通过按摩耳朵补肾的方法，耳屏其实就是我们耳孔外面凸出的
部位，将双手食指放在耳屏内侧后面，然后用食指和大拇指夹住耳屏朝外拉，手法由
轻到重，拎拉的力量以不痛为限，每次三到五分钟即可。
2、摩耳轮
与拎耳屏一样，耳轮相信大家都能找得到，而摩耳轮就手法而言，实际上就是揉捏耳
轮的意思。方法其实很简单，用食指贴着耳轮内部，然后拇指按住耳轮外部，上下揉
捏，力度适中即可。
3、扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。
但是，我们每次做的时候不要超过五分钟，只要感到耳朵充血发热就能够停下了。
另外配合饮食补肾效果更佳
能够补肾的食物有很多；除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾
外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。蔬菜多吃菠菜、红凤菜、
黑木耳、香菇、胡萝 、番茄、茄子、山药、枸杞。
本文作者：健康成就
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