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小学生青春期心理健康教育幻灯片
怎样算是长大了呢? 我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁,分为三期:即青春早期,大约女孩从10岁开始,男孩从12岁开始,表现为生长突增;青春中期,表现为男女孩的第二性征发育,女孩月经初潮,这是女孩发育的显著标志;青春晚期,生长发育稍缓慢,此时性发育成熟,第二性征发育如成人,体格发育逐步完全,最后发育达到成人水平。每期约持续2——4年。 青春期的身体变化 1、身高突增。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。 6、大脑处于智力发展 的黄金时期。 青春期女孩的发育 第一性征:人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了,这种生来就具有的两性特征叫做第一性征,又叫主性征。 第二性征:女孩子的皮下脂肪增加,首先是臀部变宽变圆。胸部的脂肪组织也开始增加,形成锥状的乳房。随后乳房变大变圆,越来越突出。乳腺的功能也增强起来。阴毛和腋毛也相继长出。上唇和脸部还会生出一些软毛。由于皮脂腺的作用,女孩子的皮肤也变得粗厚发黄,出现“青春痘”。声音则不再象儿童期那样高频率,而是变得柔和浑厚。 月经期的保健 1、月经是青春期来临的重要标志之一,也是生殖器官发育即将成熟的标志。月经既不脏,也不是什么不见得人的东西,没什么理由认为月经“不干净、倒霉”;相反,月经反映了女性从幼稚向成熟迈进,女孩应该感到高兴,感到自然。 2、月经是怎么回事? 月经是子宫内膜在性激素的作用下,不断增生、变厚,继而脱落出血并从阴道流出来而形成的。 月经期的保健 3、月经期间,身体的变化情况如何? 月经是正常生理现象,但月经期间身体多少是会有些变化的,如大脑兴奋性降低,容易出现精神疲倦、思睡;全身抵抗力下降,容易得伤风感冒或其他疾病。 4、月经期间,个别人不敢洗澡、洗头,其实这是没根据的,也是不符合卫生的。月经期间,更注意个人卫生,原因何在呢? 女孩子在月经期间,由于月经使子宫壁形成了一个“大伤口”,流出的血液又易给细菌生长提供营养物质,比较容易发生感染,引起各种疾病。因此,月经期间,女孩子更应该注重个人卫生。 月经期的保健 5、月经期,身体保健非常重要。那要注意什么情况呢? 1)选用合适的经期卫生用品。 2)每天用温水洗外阴,但不要盆浴。 3)不做剧烈的、增加腹压的运动及重体力劳动,但一 般体育锻炼和体力劳动可照常参加。 4)不吃辣椒、姜等有刺激性的食物,不喝酒。 不吃冷饮。 5)注意保暖不受凉,避免涉水、游泳、淋雨,不用冷水洗头、洗澡。 6)按时作息,保证有足够的睡眠。还要保持愉快的情绪。 月经期的保健 6、月经期间,碰到上体育课怎么办? 月经期间,碰到上体育课,可向老师说明。但其实一般的体育锻炼和轻体力劳动都可照常参加,因为经期间保持适当的运动和轻微的体育锻炼,可促使血液循环。但剧烈的体育运动及重体力劳动就要避免。因为剧烈的体育运动或重体力劳动,会使下身血液流动过快,容易造成经血过多。 7、月经期间,常担心这担心那,觉得有点烦恼? 月经是青春期来临的重要标志之一,是女性从幼稚向成熟迈进的标志。作为女孩子应感到高兴,自然。月经期间,人的身体会出现某些不适感受。如腰酸,小腹坠胀等,引起情绪波动,会影响月经。因此,要保持愉快、乐观的情绪和使情绪稳定。 青春痘的防护 青春痘的防护 是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病,直接原因就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后,毛囊里面的油脂排不出来,越积越多就形成了一个个“小豆豆”,医学上称之为“痤疮”,因好发于青春期男女,故被俗称为青春痘。 青春痘的防护 少食油腻性食物(如肥肉、奶油、鱼油、动物脑及煎炸食品等) 少食辛辣食物(如生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物以及烈性酒、浓茶和咖啡等) 少食巧克力、糖果、含糖高的糕点等甜食 应当食用各种营养成分均衡、清淡可口的食物 适当补充维生素和微量元素,还应多食新鲜蔬菜、水果 青春痘的防护 注意个人清洁卫生:勤洗手、勤洗澡、勤换衣,保持面部和手部的干净,要养成良好的生活习惯。 常用温水洗脸,避免用碱性大的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品,以免进一步填塞毛囊,使痤疮加重。 绝对不可自行挤压,由于挤压不彻底或是过于用力而使皮损不能完全消退或是使炎症扩散,最终导致瘢痕的形成 * 小学生青春期健康教育讲座 莱州市人民医院 刘翠丽 同学们你们希望自己长大吗? 那怎样算是长大了呢? 动眼 用脑: 每个人从呱呱坠地开始,都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时
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