颈肩腰腿痛专科中医保健常识.docVIP

颈肩腰腿痛专科中医保健知识 （佛山健翔颈腰医院医师编写 办公室收集整理） 文章排列次序 中医常用传统疗法介绍 各部位中医保健 颈 肩 肘、手 腰 膝 踝 治疗颈肩腰腿痛时常用的中医传统疗法介绍 推拿——重点介绍：健翔理筋推拿 该手法是由龙翔宇副教授经二十余年的临床及教学经验总结、整理而成。手法渗透力强、更持久和深透、力达病灶，疗效更明显，定期接受健翔理筋推拿能有效放松肌肉、解除疲劳、具疏通经络、提高人体免疫力的功效。 敷药 采用桂枝、当归、细辛、附子等祛风活络、温经止痛、调补肝肾的药物针对不同人体的体质特征进行配伍，熨敷背部经络、穴位，具舒筋活络、补气活血等功效。 火罐 火罐疗法是以中医经络、气血理论为基础，通过拔罐、推罐对皮肤、毛孔、经络、穴位吸拔和摩擦，以疏通经络气血，引导营卫之气，鼓动经脉气血，儒养脏腑，温煦皮毛，并使虚衰的脏腑机能得以振奋，调整人体的阴阳、气血平衡，从而达到健身、防治疾病的作用。 刮痧 刮痧是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，使之毛细血管扩张排毒，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，加速汗液排泄，促进血液循环，对于肌肉酸疼、高血压、中暑等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可调整经气，解除疲劳，增加免疫功能。 艾灸 艾灸是通过燃烧的艾绒熏熨或温灼体表腧穴，能温经通络、温阳补气、消瘀散结、防病保健、养生美容。我保健中心除直接艾灸外还开展隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等，安全性高、无毒副作用，广受欢迎。灸法常配合针使用，针和灸相互补充、相互促进，为人体扶正祛邪、预防疾病，延年益寿。 药熨 把由特定药物配伍制成的药包加热后置于人体体表特定部位，作热敷或往复熨烫，使药力和热力同时自体表毛窍透入经 络、血脉，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅。药熨适用于寒湿、气血瘀滞、虚寒及其导致的痛证等病证，对肌肉疼痛、筋骨酸软、瘀痛等不适效果显著。 各部位中医保健 一、你的颈椎还好吗？ 佛山健翔颈腰医院 胡洪平(医师) 颈椎病是门诊最常见的劳损性疾病，据统计办公室工作人员约70%患过此病。颈椎病是指颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、颈椎间盘萎缩退化等改变，刺激或压迫颈部神经、脊髓、血管而产生的一系列症状和体征的综合征。 其主要症状是头、颈、肩、背、手臂疼痛，颈项肩背僵硬，活动受限；上、下肢麻木疼痛，运动和感觉障碍；头晕头痛，甚则恶心、呕吐、一过性失明伴头昏、头沉等；记忆力障碍，心悸、心慌、气短、胸闷等等。颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，主要与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。按其出现不同的临床症状可分为以下几种类型： 1、颈型：以颈、肩疼痛、颈背僵硬为主症，并伴有相应的压痛点。 2、神经根型：以肩部或上肢放射痛为主症，且病变范围与颈脊神经所支配的区域相一致。椎间孔挤压试验或臂丛牵拉试验阳性。 3、脊髓型：以缓慢进行性双下肢麻木、发冷、疼痛，步行乏力，或是有脚“踩棉花”样感觉为主症，检查时可有病理征出现。 4、椎动脉型：以头晕头痛为主要症状，且头晕症状与颈椎活动有关，旋颈试验阳性。X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。 5、交感神经型：以头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。单纯交感神经型临床上很难区分，常与椎动脉型合病。 6、混合型：同时有以上两种或以上类型颈椎病。 不同类型的颈椎病病理改变不同，临床症状各异，治疗方法也不尽相同。当你觉得颈椎不适的时候，不要简单的对号入座，应该到正规的专科医院就诊，争取早发现，早诊断，早治疗。临床实践表明，颈椎病发现的越早，治疗的越及时，效果就越好。 二、颈椎病的预防和保健 佛山健翔颈腰医院 胡洪平(医师) 颈椎病应该从预防做起，做好以下几点能帮你远离颈椎病。 1）注意端正头、颈、肩、背姿势，不要偏头，耸肩、谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。 2）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不打瞌睡。 3）选择合适高度的枕头，高枕会使头部前屈，增大下位颈椎的压力，有加速颈椎退变的可能。合适的枕头可保证安稳睡眠，可预防落枕。 4）防止外伤，外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。 5）加强颈肩部肌肉锻炼，在工间或工余时做头及上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳使肌肉发达、韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性。　 6）足穴有利治病:双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。 颈椎病自我治疗保健操 对颈椎病的治疗大部分以非手术疗法为主，适当休息和坚持颈椎保健操能治疗轻型颈椎病： 1、颈部运动：头向前、后、左、右各倾十次，然后缓慢左、右转头各十次。 2、摇动上肢：左臂、右臂分别轮状摇动二十次。