岁属于每个人(饮食保健长寿知识).pptVIP

100岁属于每一个人（饮食、保健、长寿知识） 只要科学生活,活100岁是正常的； 人吃什么好？怎么吃最科学； 走出生活的误区； 不要死于无知 现在，死亡率最高的年龄段是：30～50岁；死亡人群中知识分子、脑力劳动、白领阶层最多。英年早逝的例子更多；而且名人多：如著名歌星梅艳芳、张国荣、邓丽君，近期死亡的著名电影导演、画家陈逸夫等。 寿命的国际标准： 寿命=成熟期的5～7倍为长寿。 由此人的寿命应为：100～175岁。 为什么没有达到100岁以上的呢？原因如下： 不重视健康，不听健康知识； （此问题在国内很严重，尤其是领导干部） 饮食不科学，误区多； 运动不科学； 人应是老死，不是病死， 现在绝大多数是病死，而不是老死；（反常） 最近，联合国表扬日本，因他的寿命是世界冠军 。 日本女性寿命平均为：87.6岁； 我国：50年代——35岁 60年代——57岁 90年代——67.88岁 距日本相差：20岁 日本经验：以社区为单位，为月讲一次保健课，如没有听课必须补课。 我国没有这个制度，表现是： 1.爱听就听，不听拉倒， 问他应该活多大？他说：活50～60岁就差不多了。自己的标准太低了。 2.根本不知道保健，凑合活着 联合国提出个口号： “千万不要死于无知” 而我们很多人死于无知，很冤枉。我国知识分子平均年龄为58.5岁。按这个数字推算：学龄前不算在内，小学6年——中学6年——医科大学8年——硕士3年——博士3年——博士后3年，都学完后也到点了，根本干不了什么。很多科学家没超过这个年龄。 一位朋友在纽约参加张学良寿辰100周年，一进门大吃一惊，他眼不花、耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久？”他回答很明确：“不是我活得久，而是他们活得太短了。”意思是你活得短，还嫌我活得长。还有宋美龄也是100多岁。 最近北京市进行健康普查：得了三个冠军 1.高血压冠军； 2.高血脂冠军； 3.亚健康冠军；——53%青壮年为亚健康，而且多为科技、白领人群。 市委非常重视，并下达文件，要求各单位组织听保健知识讲座。 引起人类死亡的三大杀手： 1.心脑血管病——为第一杀手； 2.癌症——为第二杀手， 3.有报告说：正常人80～90%体内有癌细胞，但自身产生抗体将其消灭而自愈。 4.意外。 结果是：如果不得以上3种疾病，多数人能活100岁。 对于保健，国际上在维多利亚有个宣言， 宣言有三个里程碑： 1.平衡饮食； 2.有氧运动； 3.心理状态； 这三个里程碑国际上都知道，而我们的很多人不清楚。地球人平均寿命为70多岁，我们是67.88岁，还达不到平均寿命。 一、平衡饮食 可能会有人说，保健有什么好听的，还不是“早睡早起身体好”。唐朝可这么说，现在还这么说就是极端无知了。 所为平衡饮食，就是：饮、食二大类。 饮——在人群中调查，什么饮料最好？ 回答是，“可口可乐”。美国都不承认，国际也不承认。它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品。能治疗疾病的。 国际会议定出6种保健品： 1.绿茶； 2. 红葡萄酒 3. 豆浆； 4. 酸奶 5.骨头汤； 6. 蘑菇汤 为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。 为什么提骨头汤？因为骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，世界很多国家都有骨头汤街，而中国没有。 为什么提酸奶？而不提牛奶。 因为酸奶是维持细菌平衡的。 维持细菌平衡——（1）使有益的细菌生长： （2）使有害的细菌毁灭； 在欧洲，酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但她们不了解为什么。在我国酸奶销售低于牛奶。牛奶比酸奶差的很远。 为什么喝绿茶——含茶坨酚（抗癌 ） 红茶在欧洲曾流行过，现已不渴，红茶加面包没有一点保健作用。有的人爱喝茉莉花茶，说“它很香”，如为了香可喝香油，不为香而怕癌。 日本健康普查最好，结果发现：40岁以上的人，没有一个体内没有癌细胞的，而有的人得癌，有的人不得，与喝茶有关。如每天4杯绿茶，癌细胞就不分裂。即使分裂也推迟9年以上。在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。 还要强调：绿茶含氟，氟有何作用？ 古代就知道，红楼梦里说，贾府的人吃完饭后用茶漱口。苏东坡也记载，每次吃完饭后用茶漱口，目的是坚固牙齿。研究发现：有坚固牙齿、消灭虫牙、消灭菌斑。饭后3分钟，就出现菌斑。 现在，我们很多人牙齿不好，他不但不拿茶漱口，连自来水都不漱。有不少人30岁就掉牙，50岁牙全掉光了。医院里牙科最忙，镶牙更忙。欧洲人人牙齿都很好，，牙好就长寿。其实很简单，茶漱口——去菌斑——牙坚固——长寿。 另外，绿茶中含“茶甘