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家庭是每个人心理营养的土壤 不同的阶段需要的心理营养也不一样 0-3 个月,孩子出生,他需要的第一个营养叫做:没有条件的接纳。不是永远,但至少此时此刻,在你的生命中,我最重要.也就是我们所说的 :NO.1 in life 从 4 个月开始,孩子进入另外一个阶段。就是孩子想要分离 ,需要的心理营养是:安全感。 到了 4 岁 -5 岁的时候,他所需要的心理营养是 : 肯定,赞美,认同。 ?6-7 岁的孩子,需要的心理营养是:学习、认知、模范 原生家庭的作用 原生家庭是我们最早的学习地方。在家庭中,每个人与生俱来就对父母和世界有强烈的渴望-----渴望被爱、渴望沟通。我们在家庭中,从父母亲和亲人身上感受到并且学到价值观、归属感、规条、角色和沟通模式 每个孩子来到世上都想获得生存的最佳姿态 ,于是在家庭的长年累月的磨练中发展出了几种生存沟通模式。 常见的不良沟通模式 讨好型 指责型 超理智型 打岔型 (低自我价值、缺乏自信、远离自我的沟通模式) 资源——有才智、知识的、注意细节、解决问题 如果能够对“感受”和“高智能”这两者赋予同样的价值,那么,你达到和谐完善的机会也就变得巨大了。 建议增加——对自我和他人的觉察,将你的情感、感受和身体意识与你们已经拥有的才智整合在一起。 资源——幽默的、自发的、创造力、好玩、有弹性 建议增加——对自我、他人和环境的觉察,可以帮助你在适宜的情境中释放你的灵活性、创造性和开放性,它们可让你脚踏实地,停留在当前。 谢 谢! * 萨提亚家庭治疗之沟通模式 制作人:朱敏 自我介绍 一分钟的时间 姓名(包含特殊含义) 来自何处 从事工作 来此心愿(一句话) 回旋沟通 另一个一分钟: 1. .我为什么会学习心理咨询 2.假如我是教育部长,我认为最需要改革的事是什么? 3.假如我还有3个月的生命,我会做什么? 4.假如我中了彩票五百万,我会怎样用这笔钱? 5.我最不喜欢来往的朋友是哪种人?为什么? 6.大多数人认为我是……,但很少人知道我…… 沟通场(沟通圆) 自我:指的是我是否接触到自己的感受与需求,并愿意为自己表达与行动。 他人:指的是我是否关心与接纳对方的感受与需求,并愿意积极倾听与探询。 情境:指的是我是否注意到双方所处的环境与客观条件,并愿意以对等协商的态度处理彼此所面临的问题。 习惯的沟通方式 在现实的生活中,由于过去经验中的一些缺陷体验以及来自家庭规条的束缚,我们往往是很难做到以一种健康的方式去将自己、他人和情境三者很好的结合起来,做到真实一致的表达自己、接纳他人。 我们习惯去指责、习惯去讨好、习惯去超理智的就事论事、习惯去以打岔的方式回避问题,以这样的应对方式来求得生存的空间。 讨好型 言语——同意(“这全是我的错”、没事,没事”、“我只想要让你高兴”、“为了你我什么都愿意,可以放弃 行为——依赖型的受难者(“好得过分”、道歉、哀求及请求宽恕、屈服、委曲求全、委屈自己成全别人) 内心独白——“我不值得一提,不值得被爱”、“我应该永远对别人和颜悦色”、“我决不能让别人生气”、“我很无助” 主要感受——受伤、悲伤、焦虑、不满、无助的被压抑的愤怒 自我概念——低自我价值、缺乏自信、远离自我,把焦点放在对自己的期待上(我是不重要的) 资源——关怀的、滋养的、灵敏的 心理影响——神经质、抑郁、易被激怒、焦虑、恐慌、自杀意念 生理影响——消化道疾病、肠胃问题(恶心、便秘等)、偏头痛或其他头痛、心律不齐、皮肤病、糖尿病 指责型 行为——攻击(评判、命令、寻找错误、指责、独裁、爱找麻烦、暴虐、愤怒、恐吓、拒绝) 言语——否定(“你从没有做对一件事!”、“你是怎么回事?”、“我真想把该死的你打到地狱去,如果不是因为你,我就不会这样”、“这全是你的错” ) 内心独白——孤立(“我是孤立而且不成功的”、“只有让别人听从我,我才是有价值的”) 感受——愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、害怕失去控制、孤单 资源——自我争取、有领导才能、有能量、相对自信 生理影响——肌肉紧张、背痛、紧张性疼痛、高血压、血液循环问题、关节炎、哮喘、惊恐、易出事故 自我概念——低自我价值、不成功的、远离自我、缺乏控制、无助、把焦点放在对他人的期待上 心理影响——自愤怒与暴怒、易激惹、反抗的、拒绝的、妄想、暴力、偏执狂、反社会的特质(违法、杀人等) 超理智型 行为——独裁主义(僵硬而刻板的姿势、一本正经、不带人性的客观、看起来冷淡的、严肃而高人一等的神情、操纵、喜欢提建议、看起来不灵敏的、无聊的) 言语——极度客观(经常提
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