第4讲 合理情绪疗法.pptVIP

理性情绪疗法 理性情绪疗法是著名心理学家、心理治疗家艾里斯创立。 强调认知的作用，因重视情绪的影响，故称为合理情绪疗法。 理性情绪疗法的人性观 人即可以是理性、合理，也可以是无理性和不合理的。 当按理性去思维和行动时，就会愉快和有成效。 情绪是伴随着人们的思维而产生的。情绪的困扰是不合理和不合逻辑的思维造成的。 任何人都不可避免具有多多少少不合理的思维与信念 人是有语言的动物，思维借助语言而进行，不断用内化语言重复某种不合理信念会导致无法排解的情绪困扰。 理性情绪疗法的主要概念 人怎么行为和生活是依据自己抱持的信念所决定的。 人们的反应不是由事件直接引发的，而是由对该事件的看法与评价引起的。 ABC理论：即人的行为和情绪并非由刺激所决定的，而决定于人的信念。 A-指一件事或某个人的一个行动或态度 B-指对A产生看法评价的标准 C-因B所产生的行为与情绪反应 理性与非理性信念 非理论信念最大的特点就是以各种“必须”、“应该”、“一定”来要求自己和外界，这是不实际的，随之带来的还有“自我贬低”、“自我惊吓”等。 理性与非理性信念 理性与非理性信念的例子 我必须得到生活中所有重要人物的爱和认可。 我必须完整且完美地执行重要的任务 因为我非常希望别人能体贴及公平地对待我，所以他必须这么做 如果得不到我所要的，那会很糟糕，而且我一定会无法忍受 避免面对生活中的困难与责任，要比承担更多具有挑战性的自我要求肯定容易得多。 情绪困扰 情绪困扰均为非理性信念所致。非理性信念是儿童时期从重要他人那里学来的。 我们也会自创非理性教条与迷信，然后我们会通过自动暗示和自我重复的过程，反复灌输这些错误的信念。 这些不实际和不合逻辑的信念，会产生分裂和不相容的情绪，而疯狂的想法则产生功能不良的行为。 情绪困扰的持续是由于那些内化的非理论信念语言持续的结果。“那些持续不断的对我自己所说的的话经常就是，或者就是会变成我们的思想与情绪。 辅导目标 尽量减少来访者的情绪困扰与自我挫败行为或潜伏倾向，进而协助来访者培养起一种更实际、更宽大和合理的生活哲学。 减低因生活中的错误而责备自己和他人的倾向，教导来访者有效处理未来的困难。 辅导员的角色 一种认知疗法，主动去教导来访者，还要完成家庭作用 教育者的色彩比较重