走起,春日抗敏“秀”.docVIP

走起,春日抗敏“秀” 　　春天来了，万物复苏，阳光明媚，花开满园。可是闹心的是，“过敏”也开始复苏了。过敏性疾病的发病率大约占人口的20%，它虽不引起身体疼痛，但那种痒实在容易让你在关键场合丢“面子”。这还不算，严重的过敏可能让生命受到威胁。 　　老天，难道过敏的人就没有“活路”了吗？如果你是过敏族成员，时不时要忍受过敏的苦苦纠缠；如果你还没遭遇过敏，但面对环境恶化，有朝一日过敏会不会找上门自己也没多大把握。了解过敏原因，揪出致敏源头，增强抗敏能力，你就能与明媚的春天“零距离”接触。 　　伤不起的致敏原 　　如果按照解答“把大象关进冰箱需要几步”这道脑筋急转弯题的思路来解决“如何防治过敏”，应该很简单：先找出过敏原，然后远离它，过敏自然就离你远去。而这正是一种治愈过敏最经济有效的办法。 　　能引起过敏反应的抗原又称致敏原，常见的有200种，医学文献记载接近2万种。它们通过吸入、食入、注射或接触等方式，使人类机体产生过敏现象。 　　五种最常见的致敏原 　　1.吸入式过敏原：如花粉、柳絮、粉尘、螨虫、动物皮屑、油烟、油漆、汽车尾气、煤气、香烟等。 　　2.食入式过敏原：如牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、动物脂肪、异体蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎药、香油、香精、葱、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。 　　3.接触式过敏原：如冷空气、热空气、紫外线、辐射、化妆品、洗发水、洗洁精、染发剂、肥皂、化纤用品、塑料、金属饰品（手表、项链、戒指、耳环）、细菌、霉菌、病毒、寄生虫等。 　　4.注入式过敏原：如青霉素、链霉素、异种血清等，也包括昆虫叮咬、大黄蜂和蜜蜂等刺蛰所注入的毒物。 　　5.自身组织抗原：精神紧张、工作压力、受微生物感染、电离辐射、烧伤等因素影响，而使结构或组织发生改变的自身组织抗原；以及由于外伤或感染而释放的自身隐蔽抗原，也可成为过敏原。 　　过敏多以呼吸和食入为最主要方式。但是不要觉得过敏是个小毛病，其实这个闹心的家伙还会引发过敏性休克甚至死亡。这里需要提醒：有了过敏，要赶紧去医院。有先天遗传因素并且是过敏体质的人，一旦弄清过敏原后，一定要尽量与过敏原阻隔。 　　14天帮你找到食物过敏原 　　检测食物是否会让你过敏的一种简单方法是脉搏试验，这要求在14天内不准接触你认为的过敏食物，比如你认为番茄会让你过敏，那就在14天内不吃任何番茄或者带有番茄成分的食物，因为14天的时间可以让身体将这种可疑食物产生的过敏影响全部从身体内代谢出去。14天后，你开始尝试这种过敏食物，如果可疑食物不止一种，那么每隔48小时测试一种食物。之后分别对进食之前坐着休息时的脉搏，进食后10分钟、30分钟、60分钟后的脉搏进行测定。如果你的脉搏明显变快，达到10次以上，那就说明这种食物确实是你的“过敏食物”了。 　　过敏了怎么办？ 　　要镇定肌肤 　　当肌肤出现过敏症状时，要立即停止使用化妆品、护肤品，即使是洁面使用的洗面奶也不要再继续使用了。每天用清水清洁肌肤，保持肌肤干净清爽即可，以免肌肤受到更多的刺激。 　　要及时治疗 　　过敏虽不是太严重的肌肤问题，但倘若不及时治疗，也会引起相当严重的后果。所以，治疗皮肤过敏一定要及时。市面上有很多治疗过敏见效非常快的药含有激素，治好后容易复发，对皮肤伤害很大，建议大家去医院检查后，根据医生的建议采取合适的治疗方法。 　　要补水 　　春季是一个干燥的季节，过敏现象的产生很大一部分是由于肌肤缺水造成的。因此，及时为肌肤补充水分，也是缓解过敏症状的一个重要因素。因此，外出时，随身携带一个小喷壶，随时为肌肤补充水分是一个护肤的重要步骤！ 　　管住你的嘴 　　“病从口入”，过敏自然也不例外，很多过敏原正是通过嘴巴进入你的体内。专家建议尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。另外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激肠胃诱发过敏。所以，如果你属于过敏体质，哈根达斯之类的去处还是不要再去了。另外，过敏时千万不要食用鱼虾蟹等易过敏食物，多吃蔬菜和水果。 　　做合适的运动 　　适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升免疫力。游泳是专家的共同建议，因为游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度；另一方面也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏疾病。 　　TIPS 　　预防过敏应避免五大误区 　　1.毛绒填充玩具。毛绒填充玩具容易聚集灰尘，是常见过敏原。如果家中有人过敏，应该将这些玩具收起来，或者处理掉。 　　2.忽视过敏症状。多年未发生过敏的成人也可能对宠物或花粉产生过敏。如果每年春天都因为鼻窦炎而使用抗生素，那么可能是花粉过敏。频繁使用抗生素不仅没用，还会导致药物过敏。 　　3.使用羽绒床上用品。专家表示，羽绒制品使用时间越长越容易