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《体育与健康》短距离途中跑 讲课教师：王鹏飞 工作单位：山西省晋中市榆次区修文中学 途中跑技术动作的要点： 跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。 途中跑重难点 重点：发展途中跑的能力 难点：后蹬与摆臂的技术结合 途中跑注意事项： 1、注意身体重心起伏不要太大。 2、注意途中跑的节奏，体力分配适当。 3、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。 * * 学情分析 教学目标 教法学法 教学过程 预计效果 指导思想 教材分析 途 中 跑 教学的手段和方法 （1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复练习法（5）变换练习法（6）游戏法和比赛法（7）合作探究法 学习阶段 １、循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练习发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。 ２、通过反复练习、观摩、对比，采用趣味游戏的练习形式，调动和发挥学生的主动学习潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。 结束阶段 1、生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动达