附录一问卷一规律运动问卷-学术调查研究资料库.pdfVIP

附 錄 一 編 號 ： 國 小 教 師 健 康 生 活 型 態 、 規 律 運 動 意 圖 及 行 為 相 關 因 素 之 研 究 問卷一 規律運動問卷 親愛的老師您好 ： 首先感謝您在百忙之中抽空填答本問卷 ，本問卷主要目的在瞭解影響國小教師 平日從事規律運動的原因 ，以作為研究教師從事運動的意願和實際行動的依據； 您詳實的填答將使本研究更具價值 ，而您的填答結果也絕對保密，所以請依個人 實際情形逐題作答 。 本問卷以勾選 （¸）的方式做答 ，每題有七個選項，請依您實際的情況在□中 勾選一個最適當的答案 ；而為了更瞭解您對各問題的看法，請盡量不要勾選不確 定的答案 ，除非您真的無法判斷自己的想法 。 問卷中所提的 【規律運動】指您每週利用閒暇時間從事運動（包含相同或不 同運動項目）三次 （含）以上，而且每次運動時間在20 分鐘 （含）以上（不含熱 身和中途休息時間）的運動行為 ；而本研究以三週做為規律運動行為調查的時間。 最後 ，再次感謝您的熱心協助，謝謝！ 【請 注 意】 請於收到本問卷後 ，盡量於二日內填寫完畢 ，並交予貴校協助之處室或教師 ； 並在未來三週繼續填寫問卷二 「運動行為調查表」 愛的叮嚀 ：根據美國運動醫學學會建議健康成人應每週運動 3-5 次 ，每次20- 60分 鐘 ，運動強度需達最大心跳率 60-90﹪ ，或最大攝氧量達50-85﹪的有氧運動 ，才 能改善或維持心肺能力 ；所以為了您的健康請多運動，相信一定能讓您受益無窮， 樂在其中 。 國 立 體 育 學 院 教 練 研 究 所 教 授 ： 季 力 康 敬 上 1 【第一部份】規律運動態度調查 一 、您對自己未 來 三 週從事規律運動的看法為何？ （請在下列各項勾 選您認為的程度） 1.非常有害 □ □ □ □ □ □ □ 非常有益 2.非常不健康 □ □ □ □ □ □ □ 非常健康 3.非常不重要 □ □ □ □ □ □ □ 非常重要 4.非常不好 □ □ □ □ □ □ □ 非常好 5.非常無聊 □ □ □ □ □ □ □ 非常有趣 6.非常不喜歡 □ □ □ □ □ □ □ 非常喜歡 二 、如果您在未 來 三 週從事規律運動 ，您認為(A) 結 果 可 能 性 ：可以讓 您產生下列結果的可能性為何？及 (B) 結 果 的 評 價 ：因為這些結 果 ，決定您願意從事規律運動的重要性為何？ （請勾選） (A) 結果可能性 (B) 結果的評價 能 可 不 能 常 能 可 非 可 不 不 點 定 有 能 確 可 不 能 點 能 可 有 可 有 有 常 要 非 重 不 要 常 要 重 非 重 不 不 點 定 有 要 確 重 不 點 有 要 要 重 重 常 非 1.增加身體的抵抗力 … … … … .□ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ 2.促進血液循環 … … … … … … .□ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ 3.使筋骨舒暢靈活 … … … … … .□ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ 4.增進反應能力 … … … … … … .□ □ □ □ □ □ □