自我管理与潜能开发自我管理与潜能开发.ppt

自我管理与潜能开发 主要内容 了解自我管理的基本内容。 掌握自我管理的基本方法。 培养和提升自我管理能力。 完善自我管理，开发自我潜能。 课前引言：自我管理 人有主动作用，能自治本身，自己管理。 ——美国心理学家阿尔波特 真正的教育是自我教育的教育。 ——前苏联教育家苏霍姆林斯基 自我管理水平的高低是影响个体社会适应效果和活动绩效及心理健康状况的重要因素。事实也多次证明：“历史上那些极成功的人——拿破仑、达芬奇、莫扎特，一直进行自我管理，在很大程度上，也正是自我管理使他们成为伟大的成功者”。 ——现代管理大师彼得?德鲁克 一、什么是自我管理 大学生自我管理，是在适应学校主环境的条件下充分发掘自身、学校及社会环境的各种资源，并加以充分利用，最大限度地实现把自己培养成为适应社会发展需要和满足个人需求的优秀大学生人才的目标活动。 自我管理必备条件 自我意识。 自我意识表现为自我控制、自我批评、自我认识、自我辨析四个要素。这四个要素同每个人的自我设计、自我发展、自我和谐、自我开拓是密切相关的。 自觉性。 对行为规范、管理措施、规章制度产生正确认识，养成自觉遵守这些规范、制度等的品质和习惯的心理特征。 自主性。 自主性强调的是在整个管理活动过程中，学生通过自身的认识，积极主动地认可学校和社会所规定的行为规范、规章制度等。 自我管理的重要性 有效的自我管理，能促进个人成长，业务拓展，还能帮助我们提高工作效率，早日达成目标，实现梦想。 自我管理是当代大学生获取成功的重要保障。 自我管理能够提高大学生的活动绩效。 自我管理能够有效促进身心健康。 讨论：自我管理能力测试 你是否具有自我管理的能力呢？经常询问自己以下几个问题，发现不足，完善自我。 你能在一分钟左右的时间里，找到你已经归档的任何材料吗？ 如果必要，你的身体状态能否允许你今天加快工作和学习的速度？ 你知道今天的时间安排吗？ 你能查看哪些任务可以移到其他时间完成吗？ 你愿意帮助多少同学或同事摆脱困境？ 有多少同学或同事会帮助你摆脱困境？ 你遇到的重要问题是哪些？ 你怎么能防止问题的再度发生？ 二、大学生自我管理主要内容 目标管理 时间管理 修养管理 技能管理 健康管理 1.目标管理 目标管理就是设定目标、决定方针、安排进度、落实执行、有效达成并对其成果加以考核。 设定目标的重要性 目标是行动的导航灯，有了目标才有了努力的方向。 目标设立的原则 具体化 目标要具体。例如业绩的具体数字，旅游的具体地点……越具体越好。 视觉化 将你所要达成的目标用文字和图片展示出来，放在你经常看得到的地方。 可量化 目标尽可能要量化，不要笼统、模糊。比如达到什么职级，一定要有具体的数字。 公开化 大胆说出目标，将其公诸于众，接受督促和激励。 目标设立的原则 时限性 做任何事情都必须考虑时限性，否则会造成拖拉、推诿、敷衍了事等不良习惯，最后则一事无成。 可行性 设定一个比较实际的、付出努力与时间后可达成的目标。千万不要设立一个高不可攀的目标自欺欺人。 挑战性 目标不能高不可攀，也不能轻而易举达到。设定的目标必须是能够激发潜能，激励自我，要经过努力方可达到。 如何实现自我奋斗目标？ 一是制定合理可行的短期及长期计划，在制定计划时，要从个人的具体情况出发，结合自己所处的环境及各种可能的外部情况。 二是定期检查计划的实施情况，并对未完成的计划进行反思，使自己不断提高。 三是保持积极乐观的心态，通往成功的路不可能一帆风顺，遇到这样或那样阻碍目标实现的困难是正常的，最重要的是保持良好的心态，充满自信，勇敢地迎接挑战，战胜困难，战胜自己，最终获得成功。 2.时间管理 有效地进行时间管理 根据目标，设定完成期限。目标一旦确定，就要专心致志，不能有头无尾。工作重心、时间安排围绕目标进行。 围绕目标，分清轻重缓急，设定优先顺序。 80%的时间做最有生产力的事情，做最重要的事情，而不是优先做最紧急的事情，这是时间管理的精髓。 建立每日行事历，养成良好的工作习惯。 时间管理的自我评估 是否今日事今日毕。 是否有效地利用了业余时间： 如旅途、睡前等业余时间是否有放松身心休息；是否有思考、听有声教材及做自我暗示等。 是否经常反省：是否做了不需要做的事，是否做了可以授权别人做的事。 3.修养管理 良好的个人修养，高尚的品格，对自身的成长是重要的也是必要的。大学生仅仅掌握书本上的理论知识是远远不够的，应该追求全面的发展。 有德有才，破格录用；有德无才，培养使用；无德有才，选择使用；无德无才，坚决不用。