山美版小学品德与社会三年级下册《健康的人快乐多》课件.pptVIP

《国家学生体质健康标准》 小学三、?四年级 身高体重必测20分 坐位体前屈、掷实心球、 仰卧起坐选测一项40分 ?50米跑（25米×2）、 立定跳远、跳绳 选测一项? 40分 体育锻炼有益健康 可以改善呼吸系统的功能。 可以提高消化系统的功能。 可以控制体重与改变体型。  国家2007年提出中小学生每天锻炼一小时的“全国亿万学生阳光体育运动”。 《全民健身一二一工程》也强调要“保证学生每天参加一小时体育活动。” 《学校体育工作条例》明确规定：“普通中小学保证学生每天一小时体育活动时间。 剧烈运动后不能大量喝白开水 人在天热或剧烈运动,大量出汗后会使盐和矿物质丢失过多，从而引起肌肉乏力、疼痛，甚至抽筋。这时如果光喝开水是不能补充体内营养和消除疲劳。 运动小贴士 锻炼前要做准备活动。 剧烈运动后不要立即停下来。 饭后不宜剧烈活动。 世界卫生组织评出的十大垃圾食品 油炸类 腌制类 加工类食品 饼干类 汽水、可乐类 方便类 罐头类 话梅蜜饯类 冷冻甜品类 烧烤类 世界卫生组织评出的十大健康食品 合理饮食小常识 ·每人每天一包奶 ·每人每天一个鸡蛋 ·每周吃一顿鱼 ·增加豆制品的摄入量 ·多吃清淡蔬菜 …… 合理搭配  * * 山美版《品德与社会》三年级下册 点击播放（健康歌视