中学生心理辅导《经受挫折的考验》主题班会课含心理健康测试课件.ppt

分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向 老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。 转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。 “幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“塞翁失马焉知祸福”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。 当你受挫时 先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。 当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了 你一定有收获 1、假如你再次遇到挫折，你会以怎样的态度、心情去面对？2、如果你制定了不切合实际的目标，结果会怎样呢？3、如果你每天都很勤奋，但成绩似乎不怎么如意，你该怎么办呢？4、如果老师和同学误解了你，你该怎么办呢？ 每一次都在徘徊孤单中坚强每一次就算很受伤也不闪泪光我知道我一直有双隐形的翅膀带我飞飞过绝望不去想他们拥有美丽的太阳我看见每天的夕阳也会有变化我知道我一直有双隐形的翅膀带我飞给我希望我终于看到所有梦想都开花追逐的年轻歌声多嘹亮我终于翱翔用心凝望不害怕哪里会有风就飞多远吧隐形的翅膀让梦恒久比天长留一个愿望让自己想象 “世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”——巴尔扎克 总之,把一切想得自然、美好一些,你就会发现一切都没有那么艰难了!挫折暂时的失败只是我们身边的过客,我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为了奋进取的动力,不断调整自己的心理状态,坚定不移地向自己的目标迈进,才会获得最终的胜利. 1、你更喜欢吃那种水果？ ????a、草莓2分???b、苹果3分???c、西瓜5分???d、菠萝10分????e、橘子15分 2、你平时休闲经常去的地方 ????a、郊外2分????b、电影院3分??c、公园5分???d、商场10分???e、酒吧15分???? f、练歌房20分 3、你认为容易吸引你的人是？ ????a、有才气的人2分??? b、依赖你的人3分??? c、优雅的人5分???d、善良的人10分????e、性情豪放的人15分 4、如果你可以成为一种动物，你希望自己是哪种？ ????a、猫2分??????b、马3分????c、大象5分???? d、猴子10分?????e、狗15分????? f、狮子20分 5、天气很热，你更愿意选择什么方式解暑？ ????a、游泳5分?????? b、喝冷饮10分?????? c、开空调15分 6、如果必须与一个你讨厌的动物或昆虫在一起生活，你能容忍哪一个？ ????a、蛇2分???????? b、猪5分????? c、老鼠10分??????????d、苍蝇15分 7、你喜欢看哪类电影、电视剧？ ????a、悬疑推理类2分??b、童话神话类3分???c、自然科学类5分???d、伦理道德类10分??e、战争枪战类15分 8、以下哪个是你身边必带的物品？ ????a、打火机2分????b、口红2分????c、记事本3分???? d、纸巾5分????e、手机10分 9、你出行时喜欢坐什么交通工具？ ????a、火车2分???????b、自行车3分???c、汽车5分????d、飞机10分????e、步行15分 10、以下颜色你更喜欢哪种？ ????a、紫2分????b、黑3分?? c、蓝5分???d、白8分????e、黄12分???f、红15分 11、下列运动中挑选一个你最喜欢的(不一定擅长)？ ????a、瑜珈2分??b、自行车3分???c、乒乓球5分???d、拳击8分???e、足球10???f、蹦极15分 12、如果你拥有一座别墅，你认为它应当建立在哪里？ ????a、湖边2分??? b、草原3分?????? c、海边5分?????d、森林10分????e、城中区15分 13、你更喜欢以下哪种天气现象？ ????a、雪2分??? b、风3分??????c、雨5分?????? d、雾10分????? e、雷电15分 14、你希望自己的窗口在一座30层大楼的第几层？ ????a、七层2分??????b、一层3分?????c、二十三层5分??? d、十八层10分????e、三十层15分 15、你认为自己更喜欢在以下哪一个城市中生活？ ????a