侧手翻单元教学计划.doc

一、单元教学目标 a、增强肩、臂、腰部肌肉力量，发展人体空间定向能力、平衡能力，提高身体的灵活性和协调性。 b、复习各种滚翻与倒立动作，掌握侧手翻技术动作；体验垫上动作组合的创编，提高观察能力和分析问题、解决问题的能力。 c、情感目标：培养自信、勇敢果断，敢于展示自我的良好心理品质；学会保护与帮助的方法，增加学习兴趣。 d、学习评价自己和他人的动作，提高鉴赏能力；培养合作学习的能力。 二、教学重难点 教学重点：快速翻转，两腿依次充分蹬摆，手臂直臂依次撑推，动作优美 教学难点：手脚蹬推，落地位于同一直线上。 课 次 教学 内容 学习目标 重点 难点 教与学的主要方法和手段 1和2 1、侧手翻 2、靠墙手倒立 1、体验手倒立时本体感觉与直臂顶肩，立腰，夹臀，并腿，稍抬头动作，提高空间位置感。 2、增强上肢及腰腹肌力量。 3、培养学生勇敢果断，互助合作，勇于战胜自我的优良品质。 重点：直臂支撑 难点：提臀摆腿 教师示范侧手翻，以优美的动作征服学生，鼓励学生尝试体会侧手翻动作。 学生尝试侧手翻。 教师利用挂图，讲解侧手翻的动作要领。 降低难度法：学生尝试进行手撑高垫侧手翻，体会侧手翻的动作。 辅助练习：靠墙手倒立 教师讲解示范靠墙手倒立动作要领，学生体会直臂顶肩，立腰，夹臀，并腿，稍抬头。要求：依次蹬地，提高翻转速度。 学生在保护帮助下，完成靠墙手倒立。 8、请动作正确的同学示范，谈自己为什么能做成功。 9、教师进行分层教学 （1）独立完成靠墙手倒立。 （2）在保护与帮助下完成。 10、分组展示，师生共同评价。 11、提高上肢、腰腹肌力量的练习方法有：俯卧撑，仰卧举腿，仰卧起坐，适当布置课后作业。 3和4 1、学习侧手翻 2、蹬地摆腿练习 3、不同间距支撑练习：一个标志物的练习；两个标志物练习；自主调节标志物 1、体验侧手翻的蹬地、摆腿、顶肩动作以及空中分腿倒立的过程。 学习直臂依次撑推、蹬地侧摆腿的动作，能完成屈腿屈髋的侧手翻 2、增强上肢力量，提高身体控制能力。 3、能克服心理压力，乐于挑战，具有互助协作的意识。 重点： 侧移重心，蹬地快速有力 难点： 推手顶肩 1、学生复习靠墙手倒立。 2、教师讲解示范靠墙分腿手倒立动作要领和保护与帮助的方法。 3、学生做靠墙分腿倒立： （1）在帮助下做手倒立成分腿倒立，体会侧翻时的分腿肌肉感觉。 （2）独立完成蹬地摆腿成分腿倒立。 4、教师巡视指导，提醒学生注意保护与帮助，强调安全。 5、教师讲解示范侧手翻的动作要领和保护与帮助的方法。 保护与帮助的方法：保护者站在练习者背后，翻转接近手倒立时，两臂交叉扶住练习者腰部，随着其动作顺势上提帮助站起。 6、友伴合作练习侧手翻。 （1）侧开立，两臂侧平举，向侧摆动，体会侧倒移重心和摆腿方向。 （2）在帮助下手依次侧撑地，蹬地摆腿成手倒立。 （3）在帮助下手依次侧撑地，蹬地摆腿成手倒立分腿，推手侧翻，两腿依次落地。 （4）在保护和帮助下，站在踏跳板上由上向下的手撑地侧手翻。 （5）独立完成侧手翻练习。 7、教师巡视指导，请学生示范，师生共同评价。 5和6 进一步学习 侧手翻： 1、诱导性练习 2、条件下反复练习 1、进一步学习侧手翻技术，体验蹬地摆腿顶肩快，有分腿倒立过程，手脚落在一直线上。 2、发展学生柔韧素质和协调能力。 3、培养学生相互帮助，刻苦锻炼的意志品质。 重点：上体侧倒后依次推撑 难点：手脚落在一直线上 1、教师提问动作要领。 2、复习前次课练习。 3、教师示范，提出学习要求：动作伸展，身体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落在成一直线。 4、诱导性练习 （1）在帮助下站在跳箱盖上，由上向下的手撑地侧手翻。 （2）在斜面上由上向下的侧手翻。 （3）在帮助下做侧手翻 （4）沿着地上的直线做侧手翻（地上划直线）。 5、纠正性练习。 6、一帮一练习。 7、反复体验。 7和8 改进侧手翻动作 1、提高侧手翻的动作质量，改进肩前冲塌腰屈髋，手撑地与脚远离的错误，激发学生练习的积极性 2、提高控制身体重心并保持平衡的能力，发展力量和柔韧素质。 3、培养学生互帮互助，团结协作的精神。 重点： 推手、顶肩 难点： 手、脚落地在一直线上 1、教师请学生示范，师生共同探讨侧手翻的动作要领。 2、学生复习由侧平衡开始，在帮助下做依次撑手的分腿倒立。 （1）侧开立，两臂侧平举，向侧摆动，体会侧倒移重心和摆腿方向。 （2）在帮助下靠墙蹬地摆腿成手倒立分腿，左右推手移重心练习。 （3）在帮助下靠墙蹬地摆腿成手倒立分腿，推手侧翻，两腿依次落地。 （4）在保护和帮助下，站在踏跳板上由上向下的手撑地侧手翻。 （5）在画有直线标记的垫上做侧手翻。 3、教师巡视指导，纠正错误动作，提醒学生注意保护与帮助，强调安全。 4、教师请学生示范，鼓励学