击退孕期9大疼痛.docVIP

击退孕期9大疼痛 　　在孕期，准妈妈要面对很多意想不到的身体疼痛，这些问题会让准妈妈非常不舒服，但是却躲不开，如何击退这些引发准妈妈焦虑的疼痛呢？ 　　疼痛1常见腹痛 　　腹中开始孕育小生命了，这带给准妈妈无限的欣喜。孕期腹痛是准妈妈遇到的常见表现，哪些腹痛是正常的生理反应，哪些是疾病的警告，准妈妈应谨慎对待，不可大意。 　　表现一： 　　子宫周围的脏器也因子宫增大受到挤压而出现下腹部疼痛。随着妊娠月份的增加，准妈妈对此逐渐适应，疼痛会有所减轻或完全消失。 　　原因：妊娠3～4个月出现腹痛，是因为此时胎儿生长得比较快，子宫的增大使原来子宫周围的一些组织受到机械性的牵拉。 　　表现二： 　　孕12～14周起，宫缩的时候会感到肚子突然绷紧了，伴随疼痛，下腹有往下坠的感觉，压迫着后脊椎，会感觉腰很酸，疼痛一开始是半个小时两三次，每次持续45秒，这还是可以忍受的，后来就变为10分钟两次，每次持续2～3分钟，才真正转化成有效宫缩，宫口在这样的收缩下才会渐渐打开。出现这种有痛性的宫缩，并较频繁时，即是流产迹象，应尽早就医。若宫缩是稀发、不规则和不对称的，收缩时子宫内压力不高，一般不引起痛感，也不使宫颈扩张。 　　原因：早期宫缩 　　表现三： 　　随着胎宝宝不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加，再加之接近临产，出现腹痛的次数会明显增加。引发孕晚期的腹痛的原因不同于孕早期的疼痛，有些更是需要格外小心应对。 　　原因：临产腹痛 　　TIPS：准妈妈要小心的腹痛，立即就医！ 　　先兆流产：如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。 　　宫外孕：如是出现单侧下腹部剧痛，一般停经6～8周后突然感觉到下腹部撕裂样剧痛，阴道流血量可有可无，可多可少，腹痛可出现于阴道流血前或后或同时发生。伴有昏厥，应立即到医院就诊。若出现一侧下腹部的疼痛，伴有阴道出血，或腹痛同时伴有肛门坠胀感时，也应及时就诊。 　　卵巢囊肿：在体位改变时（翻身、排尿、便后）突然出现一侧下腹疼痛，呈持续状态。有些准妈妈在怀孕初期，一侧卵巢形成黄体生理性囊肿，或怀孕前即存在有卵巢囊肿，在体位发生变化时，发生了扭转或破裂，造成下腹持续的疼痛，这种情形一定要求医就诊，经过医生的适当诊治，还可能继续妊娠。 　　妊娠合并阑尾炎：急性阑尾炎是孕期常见的外科合并症，表现为转移性的右下腹腹痛，伴有恶心、呕吐。由于妊娠子宫的逐渐增长，阑尾的位置也不断上升，疼痛部位不像非孕期那样典型，确诊后医生会根据妊娠周期，病情的程度，选择保守治疗或手术治疗。 　　专家支招： 　　在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因为怀孕所引起的正常反应，但有些却是病理性的，可能预示着流产等危机的发生，细心留意安全预警信号，需要及时就医。 　　一般来讲属于生理性的，不需要特殊治疗，临近分娩时，骨盆韧带变得松弛，少站立多散步及适当增加休息有助于缓解表现。不要试图通过下蹲弯腰或者按压痛点来止痛，这样不仅无效而且会势得其反，左侧卧位有利于疼痛的缓解。如果是病理性腹痛就需要尽快去医院求助医生的诊断。 　　 　　疼痛2头痛 　　表现：很多准妈妈在怀孕早期都会出现头痛表现，一般来说，过了3个月后，头痛现象会自然消失。 　　原因：身体过度疲劳、受凉或者某些精神因素影响。 　　专家支招： 　　除了要保证正常充足的睡眠，准妈妈还要学会调节情绪。要注意自己的坐姿，不要长时间伏案或看电视，避免颈椎过于劳累，引发头痛表现，可以经常用手指按摩太阳穴，缓解头痛。 　　 　　疼痛3肩膀痛 　　表现：准妈妈经常会感到脖子发紧和肩胛骨处疼痛，尤其是当久坐时，这种疼痛会更明显。越是到快临产时，疼痛会逐渐加深。 　　原因：其实很简单，当准妈妈肚子越来越大时，会不自觉地向后仰肩膀，这时，颈椎和肩胛骨承受的压力也越来越大。 　　专家支招： 　　保持坐姿或者盘腿而坐，双手自然放在腿上，腰背部挺直，呼气，努力向上拉伸颈部，好像脖子长长一样，坚持几秒种，放松，然后连续做10次。 　　 　　疼痛4胸痛 　　表现：准妈妈会感到有东西在胸口处顶住肋骨，有的准妈妈还会发生肝区痛或在背部沿脊柱两侧疼痛。 　　原因：由于腹部增大，人体重心改变，背部肌肉紧张或是膈肌抬高造成胸廓过度膨胀所致随着胎宝宝的生长。 　　专家支招： 　　避免加剧重心前移，将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。同时注意饮食适量，防止胎宝宝过大。平时服用一些钙剂，多晒太阳、多喝牛奶、多吃含钙高的食物。 　　疼痛5腰痛 　　表现：准妈妈容易产生腰酸背疼、麻木乏力的感觉。腰痛是孕期常见病症，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等表现，让准