精品：青岛加勒比海帆板帆船俱乐部实践报告.docVIP

社会实践项目 结题报告 项目名称：青岛加勒比海帆板帆船俱乐部实践报告 项目负责人： 徐玉兴 起止年月： 2011 年 6 月至 2011 年 11 月 填写日期： 2012年 3 月 10 日 青岛加勒比海帆板帆船俱乐部实践报告 实践单位：青岛加勒比海帆板帆船俱乐部 实践时间：2011年6月——2011年11月 实践目的：通过实践，了解帆船之都——青岛的帆船文化，培养自己的兴趣爱好，掌握一门健康积极的体育活动，锻炼自己的体制与毅力，培养自己的团队合作精神，使自身的社会观、人生观得到进一步的改善。 实践内容： 体能训练：刚刚加入俱乐部的时候，要经过艰苦的体能训练。还记得去俱乐部的第一天，教练就对我们约法三章：是男人就坚持下来和不要骂娘。然后废话没有多说，带着我们几个年轻小伙开始魔鬼训练：俯卧撑20×5，仰卧起坐30×5……对于平日里不经常锻炼的我来说已是很难消受，而且当时正是六月酷夏，汗水滴到训练场地上瞬间蒸发，一轮训练下来，我感觉自己都快要虚脱了。晚上回到学校，胳膊酸痛肿胀，就连脱T恤的力气都没了。接下来的几天，教练给的训练量逐渐减少，后来才知道，这符合他的脾气，先给队员一个下马威，让那些心里打怵意志不够坚定的趁早退出。一周的煎熬终于结束，我们的队员已经屈指可数。教练很淡定，他已经预料到了会是这样一个结果。他对我们表示祝贺，因为我们已经可以进行第二个项目了。 理论培训：首先教练给我们讲了青岛的奥运帆船文化：2008奥帆赛和残奥帆赛的成功举办，提升了青岛在国际帆船运动界的知名度和影响力。后奥运时代，克利伯环球帆船赛、沃尔沃环球帆船赛、极限帆船系列赛等国际高端赛事相继落户青岛，青岛国际帆船周“市长杯”国际帆船拉力赛、青岛国际帆船赛、国际OP帆船邀请赛等资助品牌赛事成功打造。帆船，日益成为青岛最为靓丽的城市名牌。当你从五四广场俯瞰浮山湾，你会由衷地体会到，青岛已经成为名副其实的帆船之都。接下来，教练又给我们详细介绍了俱乐部的文化和参加过的以下活动。青岛加勒比海帆板帆船俱乐部座落于风景秀丽、环境优美的青岛海滨，是一所集海上帆板帆船运动，商务交友，休闲娱乐的理想场所。 热忱欢迎大家加入这个海上运动的大家庭，我们将悉心为您提供全程优质的服务。俱乐部成立时间较晚，但发展速度很快，现已在山东沿海拥有5所连锁机构，是青岛政府部门的重点扶持对象，俱乐部本着“外塑形象，内强素质，狠抓质量”的发展理念，致力于“让帆船走进中国人的生活，让中国的帆船走向世界”，现已与国内多家知名帆板帆船厂商合作，与国内多家知名企业联谊，硬件还是软件上都当之无愧为国内一流的海上运动俱乐部。说到俱乐部，就必须提到他的特色产品——T-25三体帆船。该帆船系国际最新潮流船型，国外知名设计师设计，由青岛自主产权并生产制造的世界一流三体帆船。外形美观、时尚、高雅。在安全上采用更为超凡表现的海洋竞赛三体船，拥有非常优美的曲线和优质离浮力，行驶时平稳、坚固、安全能够提供足够的安全保障，是场地赛和航海运动普及的理想帆船。船长7.1米、宽4.8米的三体帆船的稳定性极强，最适合帆船运动的普及，大部分初学者体验三、四次就可以亲自驾驶，体验大自然带来的乐趣。10米高的桅杆，乘起22.2平方米的主帆,8.5平方米的前帆，又为船只提供了强劲的动力；15平方米的承载面积，为体验快速、享受激情、亲近大海、热爱生活的人们提供了理想和时尚的运动空间。最重要的环节到了，教练给我们讲了关于帆船的具体构造以及航行技巧、规则等等事项。最后教练再三叮嘱我们，理论知识必须要牢记，这牵扯到比赛中的优先权和安全问题。教练还对我们几个队员进行了注意抽查。 近海训练：一番理论过后，教练终于带领着我们来到了奥帆中心。看到洁白美丽的帆船，我们早已经按捺不住激动的心了。不过教练又把我们拽住了，指着帆船的左右舷、前缭、主缭、稳向板一一提问他们的用途，一番刁难之后，我们才顺利踏上了帆船。教练在最初的几天带着我们在近港练习停靠和马达的使用。帆船是迎风停靠的，这就要求我们对风有良好的感知，能准确判定风来的方向，其实这也是作为一个帆船运动员或者是爱好者最基本的素质。马达的使用则是保证我们在遇到不稳定情况时能顺利回到码头。 港外训练：在我们都能熟练的停靠帆船之后，教练要带领我们出海了。多么令人兴奋的时刻啊！按照理论课上学到的，我们两个人一组，在教练的指导下升帆（迎风升帆，主帆要升到桅杆最顶端），绑好主缭（缭绳要平行，不能绞在一起），检查马达（启动是否顺畅，油是否够用）、稳向板（是否能顺利放下和收起）、主舵（舵柄与舵连接螺丝是否松动）等等。一切就绪后，我们就迎风出发了。徜徉在浮山湾，心情别提有多激动了。刻薄的教练是不会放过我们的，出海不是为了享受，而是要学习一门运动技术。如何通过帆的弯曲饱和程