好吃不好吃?.pptVIP

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  • 2017-12-26 发布于贵州
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好吃不好吃?

早點 在出發之後到中午之前,可以有一次大休息,吃早點,一方面休息,一方面補充早餐沒有吃什麼東西的問題 午餐 行程不趕,有水源時,可以煮麵最方便 不方便烹煮則以乾糧解決,加上一份水果 晚餐 晚餐是正餐,而且時間也較多較長,因此可以規劃地豐富一些 宵夜 宵夜以盡量補充水分為主 例如紅豆湯 行進糧 行動糧是用來補充三餐之間的糧食 行動糧必須好帶好拿、可以邊走邊吃, 葡萄乾、糖果、酸梅等都是不錯的選擇,但避免太甜或容易口渴的食物 行進糧中適量補充堅果(蛋白質)類的食物,提高活力 預備糧 預備糧是在糧食單之外,為了因應行程的突發狀況,多準備一餐或一天的糧食,以備不時之需,通常以“輕”為主要考量 我通常開泡麵,因為泡麵可以放很久,很輕,也可以乾吃 緊急糧 當人員有失溫、體力不支的時候使用緊急糧 以容易吸收的東西為主,例如紅糖薑湯。 甚至直接紅糖加熱水放進山貓水壺也是可以的 吃垃圾的鳥 超級多的廚餘 亂丟的廚餘 菜單討論 菜單分享,討論 參考菜單 薑絲小捲:事先做好,包好,帶上山加熱 滷肉:事先做好,包好,帶上山加熱 香腸 炒甜豆:甜豆在山下洗好晾乾,帶上山加調味料炒 香菇金針湯:乾香菇,甘金針,加調味料煮 參考菜單 蘿蔔糕:那種真空包裝的蘿蔔糕,容易保存,容易打包 紅燒肉:可以加梅乾菜或乾筍絲事先煮好,包好,帶到山上加熱 鹹豬肉:可以加菜脯一起炒好,包好,帶到山上加熱吃 牛肉乾、豬肉乾:

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