好吃不好吃？.pptVIP

早點 在出發之後到中午之前，可以有一次大休息，吃早點，一方面休息，一方面補充早餐沒有吃什麼東西的問題 午餐 行程不趕，有水源時，可以煮麵最方便 不方便烹煮則以乾糧解決，加上一份水果 晚餐 晚餐是正餐，而且時間也較多較長，因此可以規劃地豐富一些 宵夜 宵夜以盡量補充水分為主 例如紅豆湯 行進糧 行動糧是用來補充三餐之間的糧食 行動糧必須好帶好拿、可以邊走邊吃， 葡萄乾、糖果、酸梅等都是不錯的選擇，但避免太甜或容易口渴的食物 行進糧中適量補充堅果（蛋白質）類的食物，提高活力 預備糧 預備糧是在糧食單之外，為了因應行程的突發狀況，多準備一餐或一天的糧食，以備不時之需，通常以“輕”為主要考量 我通常開泡麵，因為泡麵可以放很久，很輕，也可以乾吃 緊急糧 當人員有失溫、體力不支的時候使用緊急糧 以容易吸收的東西為主，例如紅糖薑湯。 甚至直接紅糖加熱水放進山貓水壺也是可以的 吃垃圾的鳥 超級多的廚餘 亂丟的廚餘 菜單討論 菜單分享，討論 參考菜單 薑絲小捲：事先做好，包好，帶上山加熱 滷肉：事先做好，包好，帶上山加熱 香腸 炒甜豆：甜豆在山下洗好晾乾，帶上山加調味料炒 香菇金針湯：乾香菇，甘金針，加調味料煮 參考菜單 蘿蔔糕：那種真空包裝的蘿蔔糕，容易保存，容易打包 紅燒肉：可以加梅乾菜或乾筍絲事先煮好，包好，帶到山上加熱 鹹豬肉：可以加菜脯一起炒好，包好，帶到山上加熱吃 牛肉乾、豬肉乾：