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朝起早 夜眠迟 老易至 惜此时 清晨要早起，晚上要迟睡。人的一生很短暂 转眼间就从少年到了老年，所以每个人都要珍惜此时的宝贵时光 早上要提前到公司与同仁进行工作交接，工作中不偷懒与工作无关的事情 下班前要保证自己当天的工作全部完成，怕苦，苦一生，不怕苦，苦半生 晨必盥 兼漱口 便溺回 辄净手 冠必正 纽必结 袜与履 俱紧切 早晨起床后，一定要先洗脸刷牙， 每次大小便完后一定要洗手。这种卫生习惯应从小就应该养成。 帽子一定要戴端正，衣服纽扣要扣好，外出也要注意自身形象 袜子鞋子要穿整齐，鞋带要系紧 对于穿着整齐的人，人们总是较有依赖感。 平常喜欢不修边幅的人，会使人产生不尊重别人的感觉； 衣冠不整、蓬头垢面让人联想到失败者； 服饰仪表，一般选择趋向保守和不逾越身份，尽量符合公共场合的文化； 对人生负责的人，为了自己的职业，不会胡乱的穿衣； 过分注重装饰打扮自己，往往是缺少自信心。 置冠服 有定位 勿乱顿 致污秽 衣贵洁 不贵华 上循分 下称家 脱下来的衣服和帽子，要放在一个固定的地方 不能到处乱丢，以免把衣服弄脏 穿衣服贵在整洁大方，而不是在于华丽。 不但要符合自己的身份，还要和自己的家庭条件相符合。 对饮食 勿拣择 食适可 勿过则 年方少 勿饮酒 饮酒醉 最为丑 对于食物不要挑食，也不要偏食偏食会营养不良； 起东西也要适可而止，不要过量，过量会损伤脾胃。 一粥一饭，当思来处不易．