培训资料-关注盆底网住幸福年版.pptVIP

2011年10月举办的首届盆底技术研讨班 一、概述 同男性性功能障碍的研究相比较而言，女性性功能障碍的研究还比较落后。事实上女性性功能障碍已严重影响了许多妇女的生活质量，但长期以来未引起足够的重视，有关女性性功能障碍的研究直到近年才开始逐步发展起来。在美国进行的一项调查结果表明，1/3的女性缺乏对性的兴趣，近1/4的妇女没有经历过性高潮，分别有20%的女性诉说她们有阴道湿润障碍和觉得性生活没有乐趣。我国的调查发现国内已婚妇女有70%左右出现性功能障碍。并且与年龄密切相关。女性性功能是女性健康中一个重要的影响生活质量和人际关系的内容，性功能障碍对社会、家庭、个人身心及生殖健康带来很大的危害。根据中国人民大学性社会学研究所于19998月至2000年8月进行了“中国第一次随机抽样、规范操作的全面的性调查”，有64.9％女性仍认为性生活应该男人主动，女人顺从；近80％的女性不知道性高潮是怎么回事；高达62.8％的女性对阴蒂一无所知。女子性观念的落后和性知识的贫乏是不合理的社会和旧道德的产物，这实际上是对女性寻求快乐权利的剥夺。 二、定义、分类和表现 女性性功能障碍（FSD）是指女性由于心理或躯体疾病的原因不能参与正常的性生活或者不能从性生活中获得足够的满足感，包括性欲异常、性欲唤起困难、性高潮困难以及性交疼痛。 1．性欲异常包括性欲减退和性厌恶 性欲减退是指经常或反复出现缺乏性幻想，对性生活缺乏感受性，性生活是被动接受。而性厌恶是指经常或反复出现惧怕、厌恶并拒绝性伴侣的性接触。 2．性欲唤起困难 指经常不能获得或保持足够的性冲动而导致个人痛苦，可以是主观的兴奋不足或缺乏生殖器充血、润滑。常表现位阴道润滑度降低、充血减少，阴蒂及阴唇的敏感性下降，阴道肌肉松弛度降低等。 3．性高潮困难 指经过足够的性刺激和性唤起后，仍经常出现性高潮延迟或不能达到性高潮，从而造成个人痛苦。 4．性疼痛异常 包括性交痛、阴道痉挛和非性交性性疼痛。性交痛是指经常或反复在性交时出现生殖器疼痛。阴道痉挛指经常或反复在阴道外侧1/3处出现不自主的肌痉挛，使阴茎不能插入阴道而导致个人痛苦。非性交性性疼痛是指经常或反复在有性刺激而并未性交时出现生殖器的疼痛。 * 凯格尔练习法 凯格尔（Kegel）是一位美国的心理学家，他于70年代发明了一套帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强性交快感的方法，被人们称为凯基尔锻炼法。起初是在50年代，阿诺尔德.凯格尔为了治疗尿失禁而采用的一种练习法。后来凯格尔发现，这种方法不仅可以恢复骨盆肌的紧张力，而且可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。 凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。容易达到性高潮或性高潮反应强烈的女性，这两块肌肉收缩能力也较强，相反亦然。为此通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感；对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显。有助于性关系的改善。 耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。 僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，尽量将身体放松，然后主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩３秒钟，放松３秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。任何时候都可以进行Kegel练习，没有人知道你正在做什么。 建议做１０个３秒钟的收缩和放松。每天至少要做几次。目的在于逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度。逐渐从紧缩肌肉５秒钟到收缩１０秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续６周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。六周的凯格尔练习要付出一定的劳动，也可能很乏味，但这种练习会是苦尽甜来的过程，有一份耕耘，定有一份收获！ 想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。 使阴道下降，就像将某种东西挤出阴道，如空气。支待3秒钟即放松，重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加至每组25次。 要坚持每天练习，保持最佳效应。这种练习可以改善尿失禁，增强性高潮的感受。 善适凯格尔盆底康复宝是依据凯格尔原理生产的一款专业锻炼器具，有效地改善阴道松弛，增强阴道肌肉收缩力度，提高性生活质量，增加性快感，有效地强化衰弱的盆底