产后瑜伽促进产妇盆底功能恢复的临床观察.docVIP

精品论文 参考文献 产后瑜伽促进产妇盆底功能恢复的临床观察 李铮 　　（重庆市第三军医大学西南医院 400030） 　　【中图分类号】R49 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2014）04-0256-02 　　一、目的和意义 　　目的：通过产妇瑜伽的训练对恢复盆底功能的研究，探讨产后瑜伽促进产妇盆底的功能恢复效果的临床观察。 　　意义：近年来,瑜伽练习成为最时尚、最流行的健身美体运动。“瑜伽”(ASANA),通过站,坐,跪,卧,倒立等姿势,弯曲伸展,扭转身体各部分,对脊柱,肌肉,内脏器官起到自我按摩及牵引的作用,可调节神经及内分泌系统。瑜伽的每个姿势都是经过连绵的动作缓慢的完成,是一种节能的有氧运动。通过瑜伽体位法的锻炼,可达到舒展筋骨、轻松身心、健美形体的效果;它还能活化脊椎,强化各大肌肉群的力量从而达到健身美体的作用,是一种独特的健身手段。 　　女性盆底由多层肌肉和筋膜组成,妊娠分娩时,胎儿渐大及胎先露下降的压迫,使得宫颈、阴道扩张,阴道周围肌纤维也不可避免受牵拉而不同程度地受到损伤,通过及时有效的产后康复锻炼—盆肌保健操如瑜伽，有利于促进盆肌功能的恢复。其保健作用的机理通过有意识、有节律地收缩尿道口、阴道、肛门周围的肌肉来增加盆底肌群的张力,是通